ダイエット【１年２５０日目】 スタートから【ｋｇ】
●本日のメニュー●
【朝】赤飯・シチュー・エビ、玉ねぎ、ニンジンの炒め物・ヨーグルト
【昼】家から持参のお弁当
【夜】パン・チキンカツ・野菜炒め
【間食】アイス
●雑記●
昼は家から持参のお弁当。
容量４４０ｍｌでご飯・プチトマト・ブロッコリー・ハンバーグ・エビ、玉ねぎ、ニンジンの炒め物
容量１１０ｍｌでパイナップル
ダイエット【１年２４９日目】 スタートから【ｋｇ】
●本日のメニュー●
【朝】パン・シチュー・グレープフルーツジュース・リンゴ【昼】家から持参のお弁当
【夜】パン・野菜炒め
【間食】
●雑記●
昼は家から持参のお弁当。
容量４４０ｍｌでご飯・豚肉、アスパラの炒め物・ちくわ・玉子、ほうれん草の炒め物・カツ・リンゴ
ダイエット【１年２４８日目】 スタートから【ｋｇ】
●本日のメニュー●
【朝】豆乳・ヨーグルト・ご飯・味噌汁
【昼】家から持参のお弁当
【夜】パン・ご飯・肉じゃが
【間食】
●雑記●
昼は家から持参のお弁当。
容量４４０ｍｌでご飯・ひじき、すき焼き、エビ寄せフライ
容量１１０ｍｌでミカンの缶詰
ダイエット【１年２４６日目】 スタートから【ｋｇ】
●本日のメニュー●
【朝】パン・リンゴ・ヨーグルト
【昼】家から持参のお弁当
【夜】ご飯・ケンタッキー・レタス
【間食】チョコ
●雑記●
昼は家から持参のお弁当。
容量４４０ｍｌでご飯・ハンバーグ・イカフライ・厚揚げ、玉子、ツナ、さやいんげんの炒め物
容量１１０ｍｌでリンゴ
台風１８号が接近中。
夜中から明け方にかけて再接近。
眠れない･･･（汗）
ダイエット【１年２４５日目】 スタートから【ｋｇ】
●本日のメニュー●
【朝】パン・ヨーグルト
【昼】ご飯・オムレツ・サニーレタス・アジ・シチュー
【夜】なし
【間食】グレープフルーツゼリー
●雑記●
ダイエット【１年２４４日目】 スタートから【ｋｇ】
●本日のメニュー●
【朝】パン・グレープフルーツ・白菜、豚肉の煮物・玉子・ベビーチーズ
【昼】家から持参のお弁当
【夜】
【間食】
●雑記●
昼は家から持参のお弁当。
容量４４０ｍｌでご飯・プチトマト・ブロッコリー・豚肉・ほうれん草、ちくわの炒め物・鮭
ダイエット【１年２４３日目】 スタートから【ｋｇ】
●本日のメニュー●
【朝】シチュー・パン・ヨーグルト
【昼】家から持参のお弁当
【夜】カレー・パン
【間食】ポテトチップス
●雑記●
昼は家から持参のお弁当。
容量４４０ｍｌでご飯・プチトマト・卵焼き・ブロッコリー・ハンバーグ・ニンジン、玉ねぎの炒め物
ダイエット【１年２４２日目】 スタートから【ｋｇ】
●本日のメニュー●
【朝】パン・サニーレタス・ヨーグルト・ベビーチーズ・梨
【昼】家から持参のお弁当
【夜】焼きそば
【間食】プリン
●雑記●
昼は家から持参のお弁当。
容量４４０ｍｌでご飯・プチトマト・ハンバーグ・サニーレタス・ひじき、小松菜の和え物・ニラ、ソーセージの炒め物
容量１１０ｍｌでパイナップル
ダイエット【１年２４１日目】 スタートから【ｋｇ】
●本日のメニュー●
【朝】梨・枝豆・ヨーグルト
【昼】家から持参のお弁当
【夜】野菜炒め・ヨーグルト（ミカン）
【間食】プリン
●雑記●
昼は家から持参のお弁当。
容量４４０ｍｌでご飯・プチトマト・枝豆・鮭・ほうれん草・ごぼう、丸天の煮物・卵焼き
ダイエット【１年２４０日目】 スタートから【ｋｇ】
●本日のメニュー●
【朝】野菜ジュース・ヨーグルト・チーズ・パン
【昼】家から持参のお弁当
【夜】うどん・鶏の竜田揚げ・芋の天ぷら
【間食】ポッキー
●雑記●
昼は家から持参のお弁当。
容量４４０ｍｌでご飯・プチトマト・ブロッコリー・卵焼き・豚肉、ニンジン、玉ねぎの炒め物
ダイエット【１年２３９日目】 スタートから【ｋｇ】
●本日のメニュー●
【朝】オムライス
【昼】ラーメン
【夜】パン・トマト・きゅうり
【間食】チョコ
●雑記●
ダイエット【１年２３８日目】 スタートから【ｋｇ】
●本日のメニュー●
【朝】野菜ジュース
【昼】うどん
【夜】ディナー（前菜・スープ・ステーキ・パン・アイス）
【間食】
●雑記●
ダイエット【１年２３７日目】 スタートから【ｋｇ】
●本日のメニュー●
【朝】野菜ジュース・ベビーチーズ・ヨーグルト・プチトマト・キュウリ
【昼】家から持参のお弁当
【夜】ホットサンド
【間食】
●雑記●
昼は家から持参のお弁当。
容量４４０ｍｌでご飯・プチトマト・きゅうり・サニーレタス・ひじき・豚肉、ニンジン、玉ねぎの炒め物
容量１１０ｍｌでパイナップル
ダイエット【１年２３６日目】 スタートから【ｋｇ】
●本日のメニュー●
【朝】パン・ヨーグルト・野菜ジュース・味噌汁
【昼】家から持参のお弁当
【夜】ファットレスキュー（無調整豆乳・ココア）・サニーレタス・豆腐ステーキ・梨
【間食】チョコ
●雑記●
昼は家から持参のお弁当。
容量４４０ｍｌでご飯・プチトマト・卵焼き（ウインナー）・きゅうり・ニンジン、ほうれん草、イカの炒め物
ダイエット【１年２３５日目】 スタートから【ｋｇ】
●本日のメニュー●
【朝】野菜ジュース・パン・ヨーグルト・ベビーチーズ
【昼】家から持参のお弁当
【夜】ファットレスキュー（無調整豆乳・ヨーグルト）・豆腐
【間食】チョコ
●雑記●
昼は家から持参のお弁当。
容量４４０ｍｌでご飯・プチトマト・ブロッコリー・鮭・豚肉、玉ねぎ、ニンジン、枝豆の炒め物
ダイエット【１年２３２日目】 スタートから【ｋｇ】
●本日のメニュー●
【朝】なし
【昼】お好み焼き
【夜】ケンタッキー
【間食】
●雑記●
ダイエット【１年２３０日目】 スタートから【ｋｇ】
●本日のメニュー●
【朝】ファットレスキュー（ココア・無調整豆乳）・ヨーグルト・野菜ジュース・ベビーチーズ・パイナップル
【昼】家から持参のお弁当
【夜】
【間食】
●雑記●
昼は家から持参のお弁当。
容量４４０ｍｌでご飯・プチトマト・卵焼き（ブロッコリー）・豚肉、ニラ、ニンジンの炒め物
容量１１０ｍｌでパイナップル
ゲスト さん
【FR・OR】毎日の記録～－３０ｋｇへの道のり～
