朝：ご飯、桜えびと海苔の佃煮、トマト煮、ポテトサラダ、ちくわ

昼：ドリア、アップルパイ

間食：ハーゲンダッツ、ガルボ、あられ、いも羊羮、カステラ

夜：鮭のムニエル、煮浸し


反省：今日は間食しすぎました。明日から自重します。
忙しくなるのできっとお菓子食べてるひまないと思うので、頑張ります！

ウエスト：78センチ

朝：ご飯、カマスの塩焼き、山芋ステーキ、カボチャ

昼：ハヤシライス

間食：フランスパン、パイの実、栗きんとん

夜：トマト鍋、豆腐、ちくわ

反省：今日もしましたオチョダイエット！
意外と難しくて、やり方合ってるのか分かんないんですけど、
一応やり続けたいと思います((o(^∇^)o))

ウエスト：78センチ

朝：ご飯、桜えびと海苔の佃煮、牛肉炒め、煮豆カレー風味、ほうれん草のお浸し

昼：パン、ナゲット、ポテトサラダ

間食：トースト、たけのこの里、パン

夜：カボチャ、山芋ステーキ

反省：今日は間食が昨日よりかは減らせたので進歩だと思います！
この調子でお菓子は１日ひとつまでに押さえるのがまず目標です！

それと今日からオチョダイエットに挑戦してみようと思います((o(^∇^)o))
なかなか難しそうですが頑張ってみます！

ウエスト：78センチ

ダイエット今日から始まります！
頑張ります(*^^*)(*^^*)


朝：雑煮(258)、金目鯛の煮付け（194）、煮豆カレー風味（74）

昼：おにぎり（192）、パン（306）

間食：栗きんとん、クリーム玄米ブラン、きのこの山、クッキー、ジンジャーチョコ

夜：食パン、牛肉炒め、砂肝、煮豆カレー風味、ほうれん草のお浸し




反省：これがいつもの私の休日の食事でした。
コンビニについつい行ってしまうので、
明日から間食のお菓子の数を減らしていきます！