朝 →お茶漬け、味噌汁、わかめスープ
間食→キットカット二つ、ハイチュウ四つ
飴一つ、ラングドシャ二つ

間食やべえ(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)

運動→ジム二時間、ウォーキング約6km


地道にがんばる(*^^*)

朝起きれなかったので
朝ごはん兼昼ごはん(^_^)
お茶漬けと即席味噌汁(^o^)/
夜はなし～
(基本夜は抜いてるのです)

間食もなし

ジムで二時間運動しました(^o^)/

体重も順調に減っているので
安心安心^________^

今月中には
70kg台に乗れそう(^o^)/

「80kg台」と「70kg台」じゃ
全然違う気がする^ - ^

今月の目標は70kg台やけど
今年の目標は
年末までに60kg台になる！

よし！頑張る^________^

ではでは！
このへんで( ´ ▽ ` )ﾉ

朝ごはん ＊パン二種類
昼ごはん＊ご飯、味噌汁、いもたき
間食＊知人からのお土産

運動＊剣道一時間

こんばんは
本日からダイエット日記を
つけようと思います(*^^*)
ダイエット自体は今年の6/27から
開始しておりまして、
今日の時点でマイナス19.8kgです^^

最近やっと見た目に現れはじめたので
すごく周りから言われます(*^^*)

ですが、まだまだ肥満……

目標まであと30kgちかくpq

無理な食事制限をせず
適度な運動で痩せたいです(^ー゜)

今後ともよろしくお願いします(*^^*)