こんばんわ。
更新停止なんですね。
またネット接続出来る環境にしたんで日記を付ける事にしました。冬の食べ過ぎに注意してお互いに頑張りましょうね〜。
でゎでゎ

朝…あたしもやりたいんだけど最近寝すぎでね（笑）新理論する余裕がない！！
だから夜やってます。
毎日続けているなんて凄いですね。あたしも頑張ります！！！！

ﾃｽﾄとかも大変だよね…。ｶﾌｪさんはﾊﾞｲﾄもあるし。11月もﾖﾛｼｸです！！

調子は悪いですが…orz
新理論も2日くらいで放棄してるし…。
やはり効果あるんですね。ｶﾌｪさんはいつやっているんですか！？何分くらい？？

また頑張って復活できるようにします！！

ｶﾌｪさ〜ん！！待ってました！！お帰り〜><｡｡｡
そうなんだね。忙しいのか。今できるうちに一生懸命頑張ってねｗいつでも待ってるからね。ｶﾌｪさんも頑張っているんだって思ってあたしも頑張るから☆

日記もﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟしてますよｗ日々進歩してｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝいけるように努力します！！

そうそう！！新理論あたしも超気になってたの！！良さそうだねｗ時間あったらちゃんと調べてやってみるわ♪

ｶﾌｪさんお元気ですかー！？
｡ﾟ(ノA｀*)ﾟ｡ﾟ 戻ってきてください。寂しいよぉ…。

胃は小さくなりますよー！！
中３の頃…朝食13分目くらい食べてもお腹鳴ってたもん（凄いでしょ…）
夕食減らしたら元に戻りました。もちろん何日かかかったけど。
食事の量を減らすとOK！！今日30回くらい噛んでご飯食べたんだけど、かなり良いねｗ
量が半分くらいにできる！！その分お菓子食べれる（ｵｲ!!

まあしっかり噛んでいれば胃も小さくなり食食になれそうです☆継続は力なり！！

朝食の量って今だによくわからないんですよ。お腹鳴ったら恥ずかしいし…。うーん。
夜ご飯減らして胃を小さくできるように頑張ります！！
最近食べ過ぎなんで…ﾔﾊﾞｲですが、もう一度新たにｽﾀｰﾄします！！

ﾀｲﾄﾙ…いいと思うよ☆

なんかｶﾌｪさんの朝食少なそう。お腹空かないですか！？
あたしの胃が大きいだけ？？

(＠゜▽゜)ノおかえりぃ♪
ちゃんとﾀﾞｲｴｯﾄもしてるみたいだし、また戻ってきてくれたので良かったｗ
だよね。高校生は忙しいのだ！！でも上手く時間管理して頑張ろうね☆

あたしはいい感じだよｗ今月は右下がりｸﾞﾗﾌができそうだし、勉強もなかなかできてきたし☆

↑ﾀｲﾄﾙ気になったんだけど、『少しは』でなくて『少しでも』の方が良くない！？…と思っただけですが。

ｶﾌｪさ〜ん！！
どうしたの〜？？
10月も一緒に頑張ろうよ！！…早く帰ってきてほしい…。

あたしのためにいろいろ考えてくれてありがとうｗ
＞頑張るって何だろう
ｺﾚ凄い思う。ある意味謎ぃよね〜♪
頼りたいとき一人で我慢して誰にも言えない（言わない）でいたから…。でももう大丈夫だと思うよ！！昨日より元気になったし、また頑張れそうです。
明日もう30日だけど、良い月末にします♪
ｶﾌｪさんも頑張ってねｗ

なかなか回復してませんが…。元気ださな…。
ｺﾞﾒﾝ。暗いです。…。

心配してくれてありがとう♪
もう大丈夫だよ☆

なんか半身欲しなきゃKeepすらできなくなってしまって…。もう一度自分見直します。
ｶﾌｪさんも頑張ってね!!

あたしなんかちっぽけな人間だし、失敗もしまくりだし…。
正直どんな言葉が必要なのかどう言ってあげればいいのかって悩むよ。上手く励ますこともできないけど、でもｶﾌｪさんに少しでもﾌﾟﾗｽになったのなら良かったｗ☆⌒(* ＾∇゜)v

あたしは昼食食べ過ぎてその後寝ちゃったから反省して夕食抜きました。上手く自分のできる方法で摂取量＜消費量になるよう頑張って！！
ﾎﾟｲﾝﾄは夕食だと思います。いかに夕食を上手く取るか。
朝：昼：夜＝5:3:2くらいがやっぱいいね。そしたら体重も減っていくと思うけど…ﾀﾞｲｴｯﾄ辞めて元に戻すならﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ！！難しいよね。
あたしには不規則が合うみたいｗ減らせるときに減らしてKeepするの。だから毎日運動しなくてもKeepしてればOK！！まあ今焦ってるから減らし重視で頑張りますよ♪
ｶﾌｪさんに合うﾀﾞｲｴｯﾄをしてねｗ自分をよく見つめて！！

あたしもなーんか食べたいって思って食べちゃうことよくある！！
どうしても後悔するのなら、他のもので気を紛らわすとか食べたらﾊﾞﾂを与えるとかするしか思い浮かばない。

でもね、ﾀﾞｲｴｯﾄ止めたらそういうお菓子とか間食ってするじゃん!?我慢しすぎたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするだけだと思ってあたしは普通にｽﾄﾚｽ溜まらないようにしてる。成長期だしｗ(ｵｲ!!
食べれて幸せーｗってかんじｗ

食べた分動くか次の食事を減らすかだと思うな。それが出来ないのなら間食しない習慣つけた方がいい。
必要量を味わって、食べものに感謝して食事を楽しめばいいんじゃないかな！？
もう十分食べたからおやつはいらない！！ってね。『食べてもいい』ってどこかにこういう気持ちがあるから食べちゃうわけで、食べない！！っていう自分との約束を守れるように強く気持ちを持つことが大事。
体は必要な栄養取ってれば求めないんだからｗ食べるときは超幸せに食べる！！我慢した分幸せ感大きいって♪

…長いかも。ｺﾞﾒﾝね。