体調がGoodなのは良い事！便通はやっぱ寒天効果かしら？寒天を1日6グラムそれに純ココアでしょ！？しっかり食物繊維摂ってるんだね。寒天の量は私より2ｇ以上多いかも。そのセイなのか私はすっきりしない日もあるのね・・。運動と関係あるかな？
クラブ活動とかはあってるのかしら？
↓チラッと読んでしまったけど一口を大切にって反省します。今日生チョコ1口じゃ止められず、二個も食べちゃったよ。(-ω-;)ｳｰﾝ

そうだよね、あんまり‘制限’ばかりのダイエットをしてリバウンドしちゃったら意味ないね＾＾；
カフェちゃんの‘一口を大切に’っていうの、本当にその通りだなぁって思ったよー。どんなものでも一口一口味わって‘美味しい’‘幸せ〜’って食べていれば、食べすぎることもないだろうし、ストレスにもならないだろうね。食事を楽しむって、すごく大切なことだよね＾＾

ところでカフェちゃんは今春休み？どっか遊びに行くのかな。

おはよう＾＾カフェちゃんありがと〜う☆この歳になっても、お誕生日に‘おめでとう’って言ってもらえるのは嬉しいわ（笑）これからもよろしくね★

そうそう、寒天ゼリー作ってみたよ！抹茶味が好きなので、抹茶の粉を溶いて入れてみました...おいし〜い♪♪私、実は寒天ってそれほどすきじゃないんだけど、これは本当にゼリーっぽくて好き！作るのも簡単だし、これからはちょくちょく作ってみようと思います＾＾

またまたこんにちは＾＾なんか、私のダイエット日記恥しいのですが、参考になるかと思い好評することにしました。あまりいいもの食べてないので恥しいですが(^^;)
空腹になったら食べたい物を食べるようにはしていますが、なかなか何でもすぐ傍に食べたい物があるってことはないですよねーー
家にある物や買いに行けそうな物で食べたいもの食べるようにしています。私は日曜のお昼は何故かインスタント焼きそばが食べたくなるのです＾＾
今夜は何を食べようかな〜　また外食かもしれませんが・・
それと間食で、あまり空腹でなくっても時々チョコつまんだりはしています。たくさんは食べませんけどね。

←おぉ！食べてますねご飯・・。納豆にキャベツを入れてたのは米の代わりだったなんて(/＿＜) ﾅｹﾙﾈｪ　お母さんも内心安心したんじゃないかしら・・。

寒天は続けるのですね！やっぱりココア？結構粉入れないと風味がないよね？どれくらいの割合で入れてるの？

おはようです＾＾私も低炭水化物を後悔していません。栄養的なことや知識を得る事ができたのでこれからの食生活に取り入れたりできますからね＾＾
食事の回数ですが、多分本当に空腹になるのはそんな何回もないと思いますよ〜苦しくなるまで食べるのを止めると胃もそんなに大きくならないと思うので〜（確か本では握りこぶし一個分でしたよね＾＾）　次　お腹が空くのが楽しみだなーーって感じになります＾＾ちなみに私　昨夜、友達との外食したのですが渋滞に巻き込まれ
夕飯が9時過ぎたのです
しかも、焼肉（塩たん、カルビ、クッパ・・他いろろ）結構食べてしまったのですが、体重200グラムしか増えてませんでした。。しかも今　生理5日ほどまえなんですがーーー　今朝もソーセージパン食べました＾＾　健康的に美しくなるようお互い毎日楽しく過しましょうね(^^)

やめたんですね！炭水化物を抜くの？
ダイエット始めたら生理が来ないってあったから心配だったのね。
健康体からダイエット始めたほうが絶対良いよね！安心しました。
頑張ろうね！（ってこんな私が言うのも照れますが）

みーゆさん!!お久しぶりですm(_ _)mカキコしてもらって嬉しいですッ☆
この本を読んで。低炭水化物ダイエットをした事を後悔はしていないけれど、何て自分は無知だったんだろうって反省しました。
みーゆさんは忠実にやったんですね。私もホント改心して、明日から低炭水化物ダイエット止めようと思い、ご飯もパンも食べるつもりです。身体が欲した物を拒まずに。そこで一つ質問なんだけれど、空腹になったら食べるのを徹底するのであって、3食というのは考えなくていいのかな??その日によって、2食、3食、4食…てことにもなるってことですかね??いきなりスリム体質になるよう努力するのは難しいとは思うけれど、日々頑張っていきたいと思いますッ!!

カフェさんおせっかいやきのみーゆです＾＾本読んだんですね＾＾
感動しましたか？私は
低炭水化物ダイエットをしていましたが（カフェさんほど徹底していませんでしたが）かなりの炭水化物控えてました。でも本を読んで直ぐに本の内容のとおりに実行するように心掛けました。でも、それがビックリで低炭水化物ダイエットしていたときよりも体重が減ったんですーー　すごい！て思いました。
本と通りになるべく忠実にしました。今、空腹かな？ってお腹と相談して減っていたらなるべく食べたいものをかみ締めながら食べる＾＾そしてもう空腹じゃないって思ったら止める。また空腹だなって思ったら食べる・・って感じでご飯もパンも普通に食べてます。たぶんですが、低炭水化物や食事制限は基礎代謝低下して痩せ難くなるのだと思います。
私は、6日ぐらいになりますが、ダイエットやーめたーって気分になって何か楽になり食べるのも楽しくなり、ほんと何百グラムずつですが減ってるので嬉しいです。本の内容を信じこんでいます＾＾マインドコントロールって感じですね＾＾では
。。参考になればと思いカキコしました＾＾

こりん★さんも色々経験してきたんだね!!凄く参考になりまっす!!やっぱ炭水化物抜くと反動凄いのかぁ。それは私もヒシ�と感じてます(>_<)ご飯･パン食べて無くて、ヨーグルト･納豆などの炭水化物しか今摂ってないのに、それだけで体重は結構戻ってきてるの↓↓それにそう、私も今生理止まっちゃってるし。
今日【ダイエットしないで痩せる方法】という本呼んだの。凄く改心したんだ。だから明日思い切って、もちろんリバウンド覚悟でご飯普通に食べてみよっかなって思ってるの。日記の題名【ダイエットしないダイエット】にも変えた訳だしね!!
いえ�こっちこそホントよろしくネッ☆

カフェちゃんがあれだけ頑張っていた低炭水化物やめる言ってあたいはかんなりビックリしたどぅ（>O<:)でも私も前に炭水化物を抜いたダイエットしたその後に大好きなパンとかご飯を食べたら反動がすごかった…炭水化物ダイエットする前と同じくらいにパンとか米とか食べるとすぐ太ってしまったのさァァ↓んで見事にリバウンド↓太りやすい体になっちゃったの…泣
炭水化物抜きをしたら生理は止まったし、いつも顔が青白くてみんなに心配されたりとにかくいつもダルクて…生理が全然こなくなり保健の先生に相談したら『そんなダイエットやめなさい！！体本当に壊れるわよ！』って怒られて生理がこないのが怖くなってきたから炭水化物摂り出したらやっと生理がきてくれて本当に安心した↓
その時はかなり自分を見直したよっ↑カフェしゃん！！これからは自然体ダイエットを頑張ってね！！体を大事にしてね！そしてこれからもこりん★をヨロシクお願いしますっっ↑

こりん★さんへ☆
低炭水化物ダイエットねぇ〜もうや〜める!!笑))まだご飯やらパンやら食べたら反動大きいから、摂れないけど、もう少しダイエットを見直そうと思ってるの。自分のためにね☆こりん★さんは頑張ってるかぃ??ホントダイエットは自分のためだから、それだけは忘れないでねッ。

おはよう。
ありがとう。一発の喝！！ききました。
やっぱり一気に体重にきちゃったよ（T_T)でも止められない私が弱かった。情けない。でもこうやって励ましてくれるカフェさんいるから私また頑張ります。本当にありがとう。頼りになります。本当に高校生？って思っちゃうよ。どうぞこれからもよろしくお願いしますね。

おはよー♪福岡は今雷なって雪がどんどん降ってとっても寒いです！��の水分すごいね！私もできるだけ多く摂ってみるね！でも悩みは私トイレがただでさえ、人より近い事。まぁ家にいるんだからカフェさんよりはできやすい環境だよね。
・キャベツ納豆って気になるんだけど・・。マヨいれたりするんだ！どんな味だろう？

カフェさん♪返事してくれてありとうぅぅ★
（●>_<)/〜感激だぁぁ↑ほう�なるほど！さそっく今日作ってみます！プルン♪とさせるためには水を多く入れればいいんだぁ〜…わたしもプルンの方好きだから水を多くしてみますっ♪カフェしゃんの一番好き味はどれかなぁ?？(>_<)
私はオレンジ味とかに弱いから食べるの楽しみだなぁぁ〜丁寧に教えてくれてありがとうねんねんねん↑↑↑↑カフェしゃんいつも食事は低炭水化物を守っていてエライねぇぇ★きょうも頑張ってねぇぇ★☆★