今回のダイエットは、今までと違い運動プラス食事療法を取り入れてます。

朝は和食を中心にご飯一杯、味噌汁２杯、卵焼き、納豆、漬物、のり、こんな感じです。

昼は春雨ヌードルとヨーグルトです。

夜は焼酎ロック２杯、チーズ１個、ところてん、冷奴、湯でもやし、です。

以上に加えて一日４〜５杯のコーヒーと水を２〜４リットル飲んでます