なんで一日でこんなに変動があるの？


朝 トースト カフェオレ
昼 ごはん 玉子焼き もやしと油揚げの胡麻酢和え みそ汁
夜 ごはん トマトハンバーグ ポトフ ブロッコリー
間 スティックパン チョコ


やったこと
ストレッチ カーヴィダンス


心おれそう…

朝 トースト 飲むヨーグルト
昼 パン シチュー サラダ 柿
間食 カフェオレ チョコ 雑炊
夜 にゅうめん 天ぷら もやしサラダ つけもの かぼちゃの煮物

やったこと
ストレッチ カーヴィーダンス

長い目でやせられるように、とりあえずはあきらめないことから。

なぜ太る!?

朝 トースト カフェオレ
昼 ごはん ツナときゅうりの酢の物 五目うま煮 みそ汁 お茶
夜 ごはん 鮭の西京焼き ブロッコリーとウィンナー炒め えのきとなすの中華風
たまごやき みそ汁

やったこと
ストレッチ カーヴィーダンス