まぁそうだろうね
温泉に行ったから痩せた
なんてことは無いでしょう…

そりゃ少しは戻るだろうなと思ってたけど
実際戻るとちょっとショックですよね…

気を取り直して頑張ろうと思ったのですが、
昼前から打ち合わせだったので
お腹が鳴ると恥ずかしいので、何か食べてこうと思い

朝から牛丼900カロリー食べちゃいました（−＿−；）

アレレ？
昨日食べ過ぎたかと思ったけど…
体重が落ちてる？
まぁそんな日もあるか…
てか、温泉やサウナが地味に効くのかな？
今日も行ってみよう。

朝昼兼用
サブウェイ ローストビーフ
ミネストローネ
唐揚げ6個

唐揚げ…量は昨日の倍なんですけど、個数は3倍…
文字にすると、すんごい食べた感じがするなぁ～
まぁ昨日は夜に食べ過ぎたので、今日は昼多めにして夜をセーブする作戦です。

夕方
ミルクフランス
夜
サラダ
おにぎり
おでん3個

温泉40分
サウナ15分
スレンダートーン60分

これ一年続けて、20kgくらい落ちてたらかっこいいだろうなぁ

まだまだはじまったばかりだし、のんびりコツコツ頑張ります

朝昼兼用
サブウェイクラブ
ミネストローネ
唐揚げ2個

夜
アボカドサラダ
ビーフドリア
ベーコンエッグ

運動
スレンダートーン30分
ウォーキング30分
スレンダートーン30分
温泉40分
サウナ10分

スレンダートーンがヤバイ効きます。

今日の記録は今日に書く

朝
無し
昼
チャーハン
唐揚げ
夜
ホイコーロー定食

今日は中華三昧でした。
カロリーは枠一杯だったけど
オーバーせず、軽いランニングを1時間しました。
とはいえ昼夜中華はダメだと思う
明日は気をつけます。







休みだとだいぶセーブ出来ますね。

朝
野菜ジュース
昼
サブウェイセット
夜
フライドポテト
ベーコンエッグ

ウォーキング2時間
スレンダートーン1時間
半身浴1時間
腹筋200回

そろそろ腹筋が筋肉痛になってきた^ ^
今日は温泉に行こうかな

昨日はかなりセーブ出来ました。

朝
おにぎり2個
昼
生ハムサラダ
ドリア
夜
こんにゃくうどん
おにぎり
ヨーグルト

ウォーキング1時間
スレンダートーン90分
半身浴1時間

セーブ出来るとやっぱり気分がいいですね

今日はお休みなので
体を鍛えまくります。

やってもうた…
昨日は朝昼をセーブしたのに
夕方から夜にかけて爆発させてしまった…

朝
サラダ
雑炊

昼
サラダ
スープパスタ

夕方
おにぎり2個

夜
フライドポテト
豚丼

昨日は仕事が早く終わり
ちょっと読みたい本があったので
ネカフェに…
ネカフェに入ると
とってもジャンクフードの甘美な香りが…

明日は気をつけます

あら、増えたか…
まぁこんなもんだろうな
昨日は食事制限もして、カロリーも控えめだったし
一応運動もしたので、良しとしよう
そもそも、目標は月1キロ減なので
まぁ、十分ですね

うぅ～ん
面白いように落ちる…
今だけボーナスステージみたいなもんですね。

でも、ちょっと食事気を付けただけでこんだけ落ちるなら
普段気の向くままに食べるのってヤバイですよね

それはともかくスレンダートーンが届いたので使ってみた
コレなんか凄い良い気がする。
もうちょっと使って見ないとわからないけど
明らかにお腹へこんできたんですよね
たった2日でこんなに効果あるのはとりあえず凄いし
何より気持ちいいです。

とりあえず無理はしないけど、90キロまでは一気に行きたいなぁ～

まぁ元が元だけにちょっと制限したら面白いように落ちるよね…

昨日は1時間のウォーキングだけですが
食事を結構制限しました。
って言っても普通の人並みには食べましたけど…

この程度の制限でいいならまだ楽なんですけどね
とりあえずこの調子で行けるとこまで頑張ります。

さぁ、痩せるぞ

と思いつつ、昨日のお昼はうどん…
しかも大盛…
しかも天ぷらうどん
文字にすると、馬鹿さ加減が露わになるね

反省してウォーキング、2時間
なんとかもとは取ったかと思ったら
飲みのお誘い…

幸い焼き鳥屋だったので
結構飲んだけど、あまり食べてない
2人で焼鳥20本と湯豆腐と枝豆
ビール二杯に、泡盛ロックで5杯くらい

抑えたつもりだけど、また増えたか？
と思ったら、少し落ちてた？

今までどんだけ食べてたんだ…

んなわけで、今日はも少し控えめに頑張る

昨日久しぶりに体重を測って愕然としました…

さ、三桁寸前やん…

ヤバイ、ヤバすぎる…

今までダイエットをして、上手く行った事はあまり無い
けど無い事もない
とにかく無理は禁物だと思うので
毎月1kgだけ落とそうと思う。

そしてとにかく続ける
そのためには日記しかない…
気がしました

他のダイエットを頑張ってる人を見ながら
日記を書き続ければ、続けられるのではないかと思う

ダイエットってとにかく続けたもんが勝ちだと思うのです
痩せるというより続ける
ことがむしろ目標でもいいような気さえする

なので、恥を忍んで公開日記をつけようと思いました。
よろしくお願いします（≧∇≦）