朝
○グリーンスムージー(小松菜、りんご、にんじん)
○豆腐スープ
○寒天ゼリー

間食
○バニラアイス

昼
○きのこスープ
○手羽先2つ

間食
○バニラアイス
○野菜チップ
○おせんべいたくさん
○ポッキー一箱
○プリン

夜
○もずく
○湯豆腐
○干し芋３切れ
○チョコ5つ


甘いものが食べたくて仕方なかった。
今日は、運動もしなかったし。

明日はウォーキングいこう。
間食もしない！

朝
○マカダミアナッツのパン
○黒豆ベーグル
○オレンジ

間食
○カフェオレ
○ブラックサンダー

昼
○ごはん
○ゆでブロッコリー
○味噌汁(もやし、ほうれん草)
○目玉焼き
○ベーコン
○オレンジ

間食
○ゼリー 100

夜
○豆腐+オクラ+山芋
○干し芋 1切れ



生理きたー！
早く痩せ期になってーー(;_;)

午前中、一時間ヨガやりました。

朝
○グリーンスムージー(小松菜、りんご)
○豆腐と白菜スープ

昼
○パングラタン
○サラダ

間食
○チョコチップマフィン

夜
○だし巻き卵 2つ
○キウイ


今日は、友達と買い物に行きました♪

朝
○レーズンパン
○卵焼き
○ホット豆乳

昼
○さつまいも
○もやしの味噌汁
○鮭おにぎり
○からあげ3つ

ここまではよかったのに…(T_T)

○チョコレートたくさん
○おかきたくさん
○キャラメルポップコーン
○スフレチーズ
○パウンドケーキ


ただただ反省です(´；ω；`)
さすがに夕飯食べれませんでした。

朝
○ホット豆乳
○バナナ１本
○ワッフル 330

間食
○くるみパン

昼
○お寿司8貫

間食
○ミニチョコレートパフェ

夜
○わかめスープ