ヤッタネ、ついに75Kgを切りました。　このまま目標の69.5Kgまでがんばるぞ！。

なんかね、忙しさからダイエットがいいかげんになってるのかな？。　もう一度全体を見直す必要があるのかもしれないね。

いやもう忙しくて日記つけるヒマ全然ナシ。　でもダイエットはかかしておりません。　しかしなかなか減らなくなってきました。

とりあえず決算資料を税理士に手渡した、あと少しだ。

疲れて眠い、週末は寝てよう日にする。

疲れてます、本当。　早く決算書提出してゆっくり休みたい。　日記はサボりがちですが、ダイエットは決してサボってはいません。

何回も書くけどすげー忙しくて死にそうだ。

なんというか、確定申告が終わるまで忙しすぎて、おまけに知人の会社の無線LANのセットアップにまで付き合わされるハメに･･･、もうオラしらね。

なんだかねー、ほんと減らないねー、晩飯減らすかな？。

結局アルファリポ酸を再開することにした、寒天は夕食時のみにする。　後は筋肉の付きにくい体質に合わせて炭水化物の量をもっと減らし、蛋白質の量をもっと増やさねばならない。

現在の置き換えダイエットにおいて有効だと思われるサプリ。
アルファリポ酸・マルチビタミン剤・サイリウム

多分あまり関係無いサプリ。
ケルプ・チロシン・ＣＬＡ・ググルステロン

全く無駄だったサプリ。
ホーディア・７ＫＥＴＯ－ＤＨＥＡ

多分平均体温が低い女性は別の結果になるだろうけど、今の所私には「代謝に必要なビタミン類をこまめに摂取し、プロテインを摂り、筋トレする」のがベストだろう。　後は、非ステロイド系のアナボリックサプリとアンチカタボリックサプリを試すぐらいか･･･高いんだよなあビルダー系サプリってさあ、市場が狭いんだろうね。

なんちゅうかね、ほんと減らなくなってきた、まあ忙しかったり外食したりと良くない要素盛りだくさんだから仕方ないけどね。　やっぱアルファリポ酸やめたのもまずかったかな？、まあ俺の飲んでたやつは普通の倍するＲ型リポ酸＋ビオチンのやつだったけど、あれってベターライフとかじゃあ扱ってないし、ビルダー系サプリを扱ってる店は送料高くてアレだけ買うわけにもいかないんだよね。

最近、睡眠障害気味なのでメラトニンを試している。　メラトニン飲むととにかく朝の目覚めがいいんだよね、これはなかなかスッキリ。　ただし睡眠中の代謝とか下がらないかしら？。　あと、ダイエットには関係無いがＥＰＡのサプリが切れて困っている、代わりの物を買ったのだが魚臭すぎて飲めたものではなかった、しょうがないから前のやつを注文したが、いまだに発送したという連絡が無い、アイハーブで買えるだろうか？。

死ぬほど忙しくてダイエットどころじゃないです～。

なんか前日のは測定誤差だったらしい、まあ減りが悪くなってきているのは事実だ。

色々サプリメントも試してはいるが、以下のものは明らかに効果が無かった。
カルニチン・アルファルファ・ケルプ
また、個人的にイマイチなのは以下のもの。
ＣＬＡ・7KETO-DHEA・カフェイン系ダイエットサプリ
効果が感じられたものは以下のもの。
アルファリポ酸・チロシン
後、寒天もサプリではないが非常に良い。