【2nd day】

3/3夜
体重　81.8
BMI　29.9
体脂肪　37.6
内臓脂肪　12

3/4朝
体重　81.3(－0.5)
BMI　29.7(－0.2)
体脂肪　39.3(＋1.7)
内臓脂肪　12

こんばんは。

やはり夜は体重が増えますね(-_-;)
もりもり食べてしまうからでしょうか。
夜は活動量が低くなるので、あまり食べないようにしないと。

朝食。
パン、刺身、はんぺん(?)、バナナ。
そして、黒酢。
どう考えてもパンは余計(笑)
あるものを口にしてしまう癖は直すべきですね。

昼食。
ピーフシチューと苺ソイラテ。
ビーフシチューはなかなか美味でした。
苺ソイラテは、さっぱりとした味わいで気に入りました。
甘い飲み物も今後は控えるべき、と更新をしつつ思う(@_@)

河津桜が見ごろを迎えたということで見に行ってきました。
平日でも大勢の見物客でいっぱいでした。

夕食の写真は取り忘れました(@_@)
白米、焼き魚、酢豚、味噌汁、はんぺん2枚。
酢豚をがっつき過ぎて反省。

今日は親が休みということもあり、かなり家でまったりしてしまったせいか…間食がやたら多かった。
チョコラスク2枚、バターラスク、みかんケーキ、どら焼き、ミルクティ、ピーチジュース。
「本当にダイエットする気あるの…？」と思えるラインナップ(@_@)
これを無くさないと痩せる道は遠のく…と思わないと！

本日の運動
・足あげ50回(左右)
・レッグマジック50回
・壁腕立て50回
・足踏み50回
・段差上り下り50回(左右)
・腰回し50回(左右)
・寝ながら腹筋50回

急にストレッチを始めて軽い筋肉痛に襲われました(笑)
負けずに頑張ろう（*^_^*）

【1st day】

久し振りに体重計に乗ってみたら、1年前より5キロほど増加(@_@)
実家から大学に通うようになって、食事量の増加に反比例して運動量は減少していっていたもんなぁ…。
今日から心機一転、来年の卒業式で袴とドレスを綺麗に着こなせるよう頑張るぞ！



現在の私。
お腹ぽっこり(@_@)
百年の恋も冷めちゃう太さ。
これが綺麗に凹むといいな。



朝食。
ダイエットするといってるのに朝から菓子パン。
矛盾してる(@_@)
これが徐々にヘルシーになっていくといいな。



上は昼食。
昨日の味噌鍋のスープで雑炊。
あと、プリンパフェ。
相変わらず矛盾のメニュー(@_@)
「間食するなら昼時が良い」と教えられたのもあったので。
そうは言っても食べすぎ(笑)

下は夕食。
ちらしずし、半熟オムレツ、ビーフン、ワカメと水菜の胡麻和え。
なかなかリッチだと思う。
ワカメと水菜の胡麻和えは予想以上に美味しかったから、リピート間違いなし。

もちろん、ダイエットのために体も動かさなくては。
腰回し50回(左右)
レッグマジック50回
寝ながら腹筋50回
振動マシーン50回
足踏みマシーン50回

3日坊主にならないよう頑張る！