朝食（ 8時 ）
ご飯
ししゃも
ふりかけ


昼食（ 12時 ）
醤油ラーメン


夕食（ 18時半 ）
ハヤシライス 2杯


運動 骨盤体操 少しだけ…
サプリ ○
コメント
娘と遊ぶとダイエットと喜んでくれて
一石二鳥！

朝食（ 8 時 ）
ご飯
ハムエッグ


昼食（ 13時 ）
ペペロンチーノ


夕食（ 19時半 ）
とろろ天ぷらうどん




運動

コメント

人が来るとスケジュールが…

朝食（ 8 : 30）
ご飯
カボチャの味噌汁
舞茸ピーマンの炒めもの


昼食（ 13: 30 ）
てりたまバーガーセット


夕食（ 18 : 30 ）
ご飯
カボチャの味噌汁
お好み焼き 半分


運動 してない…

コメント
今日から18時に夕食
お腹すく前に寝ちゃうしかないよね

今日から仲間入りさせていただきます

よろしくお願いします。


夕食の時間を６時までに食べて
後は間食しない！を頑張ります^_^