ダイエット　12日目

※　昼食後に測りました。

●　朝食…野菜炒め
●　昼食…チーズパン
●　夕食…抜き

ギター弾こっと。

ダイエット11日目

きゃ～、これって増えた?今日は昼食べそびれたっ

※　朝食前に測りました。
●　朝食…チャーハン
●　昼食…食べてない。
●　夕食…抜き

運動どうしよう

ダイエット　10日目

だんだんと体重も少しずつ減ってきてくれました★
今日はいろいろと自由なので、運動しまくろうかな～と思っています。

※　朝食前にはかりました。

●　朝食…牛乳、野菜ジュース、
●　昼食…うどん、親子丼ちよびっと
●　夕食…超ミニサイズハンバーグ1つ、カレースープ

○　腹筋
○　ウォーキングorジョグ

今日も一日頑張ります♪

ダイエット　9日目

おはようございます♪
体重なんと減ってます。朝だからですね笑

※　朝食前に測りました。
●　朝食…にんじんの豚肉巻き(醤油味)5つ、味噌汁
●　昼食…インスタント焼きそば(予定)
●　夕食…抜き！！

○ 腹筋
○ 踏み台昇降(50分)
土日は超長距離をジョグ&ウォーキングしてこようと思います！気合いだ！

ダイエット 8日目

※　昼食後に測りました。

●　朝食…食べれなかった。
●　昼食…ケンタッキーチキン2つ、キャベツ千切り、きゅうり
Σ 間食…ソフトクリーム
●　夕食…抜き！！(絶対)
○　腹筋

ω お通じ有り
昨日腹筋で追い込んでみたら筋肉痛です。嬉しい！筋肉痛になれば筋肉がつくから～(*´∀`)♪
１日100回って少ないかな?
というか、お腹の脂肪がなければ確信できるけど…脂肪の下で腹筋割れてる気がするなぁ笑
うすーく割れてるの見えるから笑でも体脂肪率が変わらないからそうでもないかなっ泣

今日は朝から雨でウォーキング不可。明日から再開だ！

ダイエット　7日目！
一週間が経ちました～☆

一週間って早いなぁ～。
今日は5時～6時まで一時間ウォーキングしてきました～。なんか朝からいい気分です。


※　朝食前に測りました。
●　朝食…野菜炒め、トマト、豚肉2枚、卵焼き

●　昼食…野菜炒め

●　夕食…抜き

○　ウォーキング　一時間
○　足あげ腹筋

体脂肪がちーっと減ったかな?よし！