【朝ご飯】
　マイクロダイエット（ポタージュ）
【昼ご飯】
　オムライス、サラダ（サラダ菜・トマト・ハーブ）
　豆腐とワカメの味噌汁
【夜ご飯】
　マイクロダイエット（カレー）

《本日の運動》ウォーキング20分

マイクロダイエット始めて1週間です。
昨日と、一昨日は爆発してしまいました。
そんなわけでスタート時からまだ－1ｷﾛ。
もっと頑張らないとだめです！

【朝ご飯】
　マイクロダイエット（カレースープ）
【昼ご飯】
　たこ焼き6個
【夜ご飯】
　マイクロダイエット（パンプキンスープ）

《本日の運動》なし

食べた量も少ないが、運動もしてない。
今日は頭痛がひどくて、1日寝転んでいた。

【朝食】
　マイクロダイエット
【昼食】
　マッシュポテト、春雨スープ
【夕食】
　ケンタッキーチキン、フライドポテト

【間食】
　ガトーショコラ、ポテチ半分
《今日の運動》
　ウォーキング60分


爆発しちゃったー。反省。
明日から夫が海外に出張ってことで
調子に乗って、一緒に食べちゃった。
昨日に続いて。やばいぞ！

【朝ご飯】
　マイクロダイエット（コーヒー）
【昼ご飯】
　マイクロダイエット（ポタージュ）
【夜ご飯】
　うどんすき鍋

《本日の運動》特になし（ってオイ！）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
今日は夫の実家へ行ってまいりました。
夜ご飯を食べるのって、すごく嫌です。
今、やる気がみなぎっているので。
お昼ご飯って、まだ午後体を動かしたら、消費されるって
思うので食べる気もするのですが・・・
でもラッキーなことにヘルシーなお鍋でしたので
野菜中心に、腹６分目を心がけました。
お酒も飲まなかったし、エライぞ！

実は私、今ダイエットしてることって
誰にも内緒なのです。
（もちろん旦那は知ってるけど）
ダイエットしてる、って言うと、「しなくていいよ」と言われ
「あれも食べナ、これも」って誘惑されること、
ありませんか！？
私はそのような誘惑に、非常に弱い人間なんです。
特に、うちの母親は、自分が太っていることを気にしながらも
食べるのが大好きでダイエットしたことすらないので
ちょっとでも「ダイエットしようかな」なんて
目の前で言ってしまうと
全力で妨害してきます！むき～っ。

それに、いつの間にか痩せてました・・・
っていうのがカッコイイなと思って。

とにかく今回は本気なのです！

それにしても、胃が慣れてきました。
４日で慣れるなんて、スゴイですね。
マイクロダイエットって賛否両論あるけど
私は、すごく良いと思います。
あと、空腹感が心地良くなってきました。

体重は初日から1.3ｷﾛも落ちたんですが
もう既に、服が違う感じしますよ・・・！
きつくて、あまりにシルエットかっこ悪いなっていう
トップスがあったんですが
今日着たら、全然変じゃありませんでした。
Ｍプルミエの９号のニットなんですけどね。
この調子で頑張ろう★★★

【朝ご飯】
　マイクロダイエット
【昼ご飯】
　ナスとツナのトマトソーススパゲティ
　（娘の大好物♪）
【夜ご飯】
　マイクロダイエット

＜本日の運動＞
　ウォーキング75分（40＋35分）←2回行きました
　ストレッチ、腹筋

★ヘルシア緑茶購入！
　体脂肪よ、なくなれ～

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

よっしゃー！体重も体脂肪も減ったぞー。
体脂肪って、いきなり3%も減るんですね。
どういうものなんだろう。
浜崎あゆみって、確か20%なんですよね。（ＣＭで見た）
あの体になるには、そこまで脂肪減らさないといけないんだ・・・。
まだまだですね。
でも、ちょっと減って嬉しい。
夜にＭＤだけって辛いかと思ったら、全然大丈夫。
空腹感、今のところ全然ない。
朝・昼をＭＤにした方が辛かったのは、初日だったからかしら？？

明日は夫の実家に行きます。
夕食はよばれるので、朝昼がＭＤです。
暴食しないように気をつけなきゃ・・・お酒も絶対飲まないぞ！

体重測定（朝）　51.6ｷﾛ（－0.9）

いきなり1ｷﾛ弱も減った～！わーい(*^▽^*)
そりゃいきなり総カロリー少なくなったものねえ。
でも体脂肪は全然変わってない。
運動してないから、当然か・・・。
昨夜は18時に食事してから、何も口にせず。
すっごく、辛かった！
買い置きしてたポテトチップスが、「食べて～」と
誘ってきたけど、頑張って無視した。

運動について考えたけど
1歳半の子どもいながら、毎日ウォーキングなどは無理だ。
うちはダーリンが海外に単身赴任していて
普段、母子家庭状態だから、短時間でも誰かに子どもを
みてもらうのが不可能。
かといって、この寒空、ベビーカーおして歩くなんて
子どもが風邪ひいちゃうもんなあ。
マイクロで出費したけど、ここは勢いづいて
ラテラルサイトレーナー買おうかな！？

それにしても、マイクロダイエットの味が・・・。
ココアが一番美味しかった。
ミルクティーはまあまあ。
バナナは二度と飲めないな・・・。
コーンスープは無理！鼻つまんで飲んだぞ。
普段甘い物飲まないから、甘すぎて辛い。
今夜は、私の両親と韓国の宮廷料理を食べにいく♪
あまり食べ過ぎて胃が大きくなっても辛いので
量には気をつけようっと。

＜朝食＞
マイクロダイエット（ミルクティー）
＜昼食＞
マイクロダイエット（バナナ）
＜夕食＞
韓国料理
（豚肉、キムチ、春雨、ホルモン、野菜、おかゆなど）
　
体重測定（夜）52.2ｷﾛ
ガ、ガーン・・・めっちゃ増えてる。
ていうか、調子乗って、外食先でめっちゃ食べてしまったし！
体重測定は、これから夜、風呂上りと決めます。

　今日から気分新たにダイエットスタートでございます！というのも、注文していたマイクロダイエットが今朝届いたのです。この到着をどれほど待っていたことか・・・。マイクロダイエットの入ったダンボールを、「おお、よしよし・・・」と撫でる私。
　思えば痩せ型（だった）私は、これまで本格的にダイエットなどしたことがない。妊娠して子供を産むと体型が崩れるというのは、よく聞く話だが、若い自分には無縁のものとタカをくくっていた。子供を産み、半年経ち、1年経ち・・・まるで別人の自分。痩せなきゃ！と思いつつ、今や習慣となった間食がやめられない！夜のご飯お代わりがやめられない！毎食、食べ終わる度に「次こそは」と思う繰り返し。いつしか体に蓄積された脂肪は、心にも積もっていき、オシャレも楽しめない自分の体にほとほと嫌気がさして、気分がずっと暗い。
　1週間後の自分を楽しみにするとして、さっそく測定。ずっとそむけていた現実がそこに・・・。
　以前の私　48ｷﾛ　Ｂ87Ｗ62Ｈ87
　今日の私　52.5ｷﾛ　84　67　91
ぎゃ～！！お尻が超ビッグサイズになってるー！
そりゃ昔のジーパン入らないわ。
ついでに下っ腹はかったら81センチもあった・・・。
しかも体脂肪31％って、肥満の域に入ってるやん。
やっぱり私、太ってたのね・・・。
絶対痩せてやる！

マイクロダイエットは基本的に、朝と夜に飲むことにします。
お昼だけ好きなものを食べられる方が、私には続きそう・・・。
今日は夜、お出かけの予定だったので、朝昼と飲みましたが
急に予定がなくなったので、低カロリーな食事に
気をつけました。（白飯は我慢！）

＜朝食＞
　マイクロダイエット　ココアドリンク
＜昼食＞
　マイクロダイエット　コーンスープ
＜夕食＞
　鮭のホイル焼き（しめじ、えのき入り）
　きんぴら大根（にんじん、こんにゃく）　
　椎茸と白菜のスープ
　ポテトサラダ