BMI
内臓脂肪
基礎代謝
朝
昼
夜
メモ
プチ断食 三日行い マイナス3キログラム
体重戻るのが一キロ 以内になるように 頑張る
BMI
内臓脂肪
基礎代謝
朝
昼
夜
メモ
今日は一日プチ断食!!
BMI 29.5
内臓脂肪 10
基礎代謝 )1646
朝
昼
夜
メモ
BMI 29.3
内臓脂肪 10
基礎代謝 1637
朝 おくら 豆腐 めかぶ ブラックコーヒー
昼
夜
メモ
体脂肪燃やすにはどーしたらよいのか…(´д`|||)
BMI 29.5
内臓脂肪 9.5
基礎代謝 1646
朝 フルーツジュース
昼 ご飯 肉豆腐
夜 ソーセージフォカッチャ
メモ
今日は10分しか歩いてない…(´д`|||)
朝起きて毎日の体重…
全然かわらんなぁ
体年齢54さい
BMI29.7
基礎代謝1657
内臓脂肪10
朝 りんご ブラックコーヒー 味噌汁
昼 レトルトタンメン ブラックコーヒー
夜 スパゲッティ
今日は 食べ過ぎなので
一時間のフィットネス 40分のさんぼ
今月24日 健康診断 93キロから 88まで落としたけど…
去年の健康診断は85キロ あと4キロ 落とさなきゃ…
朝ごはんは りんご一個 低脂肪ヨーグルト コーヒー
昼ご飯 ご飯 野菜と茸の味噌汁 せんべい1枚 ブラックコーヒー
夜はまだ…
昼10分 散歩
今月4キロ痩せたい