朝・・・オレンジジュース
昼・・・タコス
夜・・・カレーライス

間食・・・ブラウニー半切れ

運動・・・２時間半くらい街を散策した

身体の調子が良くなったみたい。

朝・・・グリーンスムージー
昼・・・
夜・・・
間食・・・お煎餅

寝る前にヨガとストレッチした☆

朝・・・茶色いパン２枚にレバーペースト＆サラミ
昼・・・プリン
夜・・・肉じゃが、わかめご飯、鶏肉のナン包み揚げ

余分な物が入ってないヨーグルトを食べ始めてみました。

朝・・・サラダ
昼・・・サラダ、ポテトグラタン、トマトパスタ（全て少量ワンプレート)
夜・・・サラダ、サラミ、ポテトグラタン、トマトパスタ(全て少量ワンプレート)

朝・・・忘れた
昼・・・忘れた
おやつ・・・お菓子
夜・・・スウェーデンミートボール、ポテトグラタン、パスタ、マカロン
ワイン

今日からダイエット始めます。
最近、体重が増えて落ちないのと健康的に痩せたいため頑張ることにしました。食事は完全自炊でコンビニがないため加工食品もあまり食べないので結構健康的だと思います。
きっと私に足りないのは運動！苦手な運動も生活の中に取り入れていこうと思います。
目標、運動一日３０分。　散歩、一日１５分(雪が凄い時は５，１０分でも。)

＊運動
今朝・・・ヨガ２０分

＊食事
朝食・・・スパークリングフレーバーウォーター
昼食・・・未定
夕食・・・未定