金曜日の日に体験エステをしてきましたー。
「インディバ」という体の内部を温めて代謝を上げてくれるというもの。
運動不足で代謝が悪くて下半身の冷えがひどい私にはピッタリ？
エステ後は吸収率が上がるので食事には気を付けて、とのことだったので夕飯は質素に湯豆腐ともやし…笑
翌朝計ったら体重へっててうれしかったー！
土曜日は彼の実家へ、日曜日は試験でﾊﾞﾀﾊﾞﾀ…しつつも犬と散歩を３０分、公園の階段を１往復しました、少ないね^^;。
今日は遅くまでお仕事なので休憩中に日記を（笑
体重は夜か今日は計れないかも…なので、明日にでも。

月曜日の食事！（予定
朝
おからと長芋のサラダ
白米
白身魚のソテー
日本茶

お昼
豚汁
サラダ

夜（予定
サツマイモと鶏肉の炒め物
なすとピーマンの黒酢炒め
温野菜（キャベツ）
お味噌汁
お茶

夕飯は旦那様メインなので二口ぐらいつま程度…思いきり食べたい…

体重が少し減ってるのに体脂肪率が0.1％増えてる・・・。
旦那様にバレずにこっそりダイエットしてるので、日記は１６時～１７時の更新です。

朝
ホットケーキ2枚
（はちみつとココナッツオイルでいただきました♪）
コーヒー牛乳（無糖）


昼（コンビニで済ませちゃった・・・）
豚汁
パンプキンパン
野菜ジュース

夜（予定）
牛スジカレー
温野菜（もやしときゃべつ）
麦茶

基本的に今後も食生活は変えるつもりありません・・・リバウンドが怖いので今までどおりの食事でいたいのです。
食事制限で何度もリバウンドしてるので怖すぎて；；
夜に野菜を取ることは健康のために頑張ります！ただ野菜が高いので食費がハンパな～い・・・

今日した運動
ゆるゆるカーヴィーとメラメラカーヴィー
お風呂入ったらパワーヨガをする予定です！

明日は体験エステなので運動はいったんお休み、土曜日メラメラ燃やします！

結婚式まであと４ヶ月・・・体調不良も言い訳に安静にしてたら過去最高を記録・・・
ええええええうそでしょおおおお
２週間ほど前からココナッツオイルを購入して試してます。
最近お通じでます、朝も昼も夜も・・・こんなにたまってたのね・・・みたいな。
今日はパワーヨガを２０分ほど、カーヴィーのゆるカーヴィーをやりました。
明日はパワーヨガ２０分とめらめらカーヴィーできるように頑張ります！