嬉しい事があったので若干食べ過ぎたが、思ったより増えていなかった（＾＾）。


食べたもの
朝　6:35
ご飯
味噌汁（鶏肉・白菜・人参・筍）
水菜とベーコンの柚子胡椒サラダ（ミニトマト）
ヨーグルト
葉酸キャンディー

昼　13:00
ＫＦＣのカーネルクラシックサンド
切り干し大根入り卵焼き（人参・木耳）
カレー春巻き半分
鶏レバー２口
八宝菜５口（うずら卵・白菜・人参・玉葱・豚肉）
安納芋のスイートポテト３口
葉酸キャンディー

夜　17:40
鰤の塩焼き
白菜サラダ
味噌汁（鶏肉・人参・白菜・筍）
巨峰

風呂上がり
牛乳

運動
9908歩歩く（うち抱っこ紐約6000歩）
腿上げ１００回
半身浴１回

今気づいたけれどこの日記って一か月毎に更新されるから、一か月以上前の日記は残らないって事だよね。
前の日記が見られないのはすごい痛手だわ。。他社に乗り換えようかな（－－：。
…と思っていたら見られました（＾＾；。ちゃんとよく見なきゃね。。

今日は運動大してしてないのになかなかのよい数値でした。
しかも半身浴する前でだし。
明日は大量に歩く予定があるので頑張るぞ！

食べたもの
朝　6:35
ご飯
いか明太
味噌汁（ワカメ・じゃが芋・さつま揚げ）
きんぴらごぼう（人参）
ヨーグルト
ぬれ煎餅
葉酸キャンディー

昼　12:15
ご飯
味噌汁（大根・豆腐・小松菜）
から揚げ３つ
レタス・胡瓜

間食　15:30
焼きドーナツ２個

夜　17:10
蒸し野菜の肉味噌のせ（茄子・長芋・キャベツ・南瓜・さやいんげん）
クリームチーズ
葉酸キャンディー

風呂上がり
牛乳

運動
ほぼ０歩…
腿上げ１００回←今日から復活☆
半身浴１０分

あー今日もよく食べました。
ダイエットは少しずつ再開モードにチェンジ中。

食べたもの
朝　6:30
玄米入りご飯
いか明太
味噌汁（大根・茄子・小葱）
ヨーグルト
葉酸キャンディー

昼　12:50
カレードリア（牛肉・人参・玉葱・じゃが芋・チーズ）
水菜と柿のいろどりサラダ（ミニトマト・胡瓜・カッテージチーズ）

夜　17:15
せんべい汁（鶏肉・人参・大根・ごぼう・白菜・白滝・豆腐）
蜜柑1/2個

風呂上がり
黒糖生姜牛乳

運動
8931歩歩く（ベビーカー）

歩いたけれどその分食べてしまった一日でした。
そしてそれが体脂肪に出たかな。。

食べたもの
朝　6:30
カレーライス（牛肉・人参・玉葱・じゃが芋）
サラダ（カッテージチーズ・レタス・胡瓜・ミニトマト）
ヨーグルト
ロッテのカスタードケーキ
葉酸キャンディー

昼　10:40
キッズハンバーガー
ポテトＳ
野菜サラダ

間食　11:50
焼き鮭

間食2　13:10
ドーナツ・焼きドーナツ（試作品を食べちゃった）
牛乳

夜　17:50
松茸ご飯３口
煮魚
ポテトサラダ・サラダ菜
お吸い物（小松菜・大根）
バナナ1/3本
蜜柑１口
チーズケーキ４口

風呂上がり
牛乳

運動
9052歩歩く（ベビーカー）

朝からがっつり天ぷらを食べました！
でもなぜか減少…よくわからん！

食べたもの
朝　6:30
天ぷら（人参・椎茸・舞茸・茄子・南瓜・薩摩芋・鶏肉・エビ・大葉・ワカメ・ピーマン・バナナ）
ご飯半分

昼　12:25
ご飯２口
ＫＦＣのパンプキンビスケット
味噌汁（南瓜・豆腐・小松菜）
味玉
チーズケーキ２口
葉酸キャンディー

夜　17:15
野菜炒め（人参・長ネギ・キャベツ）
鶏レバー煮（玉葱）
魚肉ソーセージ
蜜柑1 1/3個

風呂上がり
黒糖生姜牛乳

運動
5159歩歩く（ベビーカー）

今朝アレになってしまいました。
あーあ。でも昨日までに比べたらマシな気分かな。
ダイエットは小休止中。明日まで。

食べたもの
朝　6:35
ＫＦＣのパンプキンビスケット
雑穀ごはん
八宝菜
ヨーグルト
葉酸キャンディー

昼　12:30
ドミノピザ　クワトロスーパースペシャルＭサイズ　半分
胡瓜・ミニトマト
アオサのお吸い物（キャベツ・長芋）
バナナ1/3本
葉酸キャンディー

間食　15:15
紅白まんじゅう１個

夜　17:45
小松菜煮浸し（椎茸・ベーコン）
豚の角煮
味噌汁（豆腐・長ネギ・油揚げ）
蜜柑1/2個

風呂上がり
牛乳
チーズケーキ３口

運動
1210歩歩く

１２１０歩って、車で移動して買い物しただけだから、ほとんど歩いていないに等しい…。
こうして見るとひどい一日だったわ。。風呂上がりにチーズケーキなんて食べてるし…。

最近ストレスが溜まっていて、ついつい晩御飯に炭水化物を摂ってしまいました。
夜のご飯ってどうしてこんなに美味しいのだろうか。
周期的にもちょうど痩せにくい時期だからと、気を抜いてしまいました。
この連休中ご馳走やら外食やら今後も予定が詰まっているので怖い（←それは修正するつもりはない）。
でも、その後ちゃんとすればいいよね？
だからちょっとだけダイエット小休止。。

食べたもの
朝　6:35
エビとベーコンのパニーニ半分
八宝菜餃子ピザ２枚
柿と水菜のサラダ
蓮根スープ（生姜）
ヨーグルト
ぬれ煎餅
葉酸キャンディー

昼　12:15
きつねうどん（人参・椎茸・しめじ・小葱・天かす）
紅白まんじゅう１個
葉酸キャンディー

夜　17:45
雑穀ごはん
味噌汁（白菜・茄子）
牡蠣のホイル焼き（人参・椎茸・小葱）
デコポン（シロップ漬けの缶詰）３切れ

風呂上がり
黒糖生姜牛乳

運動
2967歩歩く
腿上げ１００回