食欲が止まりません。なので体重は右肩上がり。。
でもね、もう一つ原因があるのです。
それは便秘。３日は出ていません。
このままじゃやばいよね。。

食べたもの
朝　6:40
冷製パスタ（蟹トマトソース・ウニクリームソース）
サラダほうれん草サラダ（ミニトマト・カッテージチーズ）
オニオンスープ
ヨーグルト
チョコレートケーキ

昼　12:15
パン２個
春巻き半分
コールスロー
レタス

夜　16:05
ポークビーンズ（人参・玉葱・キャベツ）
薩摩芋サラダ（胡瓜・エビ）
柿1/4個

風呂上がり
黒ゴマきなこ牛乳（蜂蜜）

運動
みんなの体操２回
歩歩く（うち抱っこ紐約3000歩・ベビーカー約13000歩）
腿上げ１００回

今日もだめだめな日でした。。

食べたもの
朝　5:30
すき焼きうどん（豆腐・牛肉・長ネギ・白滝・白菜）
ヨーグルト
おさつスナック

昼　13:00
ご飯
和風ハンバーグ（豆腐・合いびき肉・玉葱・大根）
から揚げ２個
薩摩芋サラダ（エビ・胡瓜・ミニトマト・レタス）
パイナップル

夜　17:15
塩鯖
コールスロー（キャベツ・人参）
味噌汁（牛蒡・水菜・椎茸）
柿2/5個

風呂上がり
黒ゴマきなこ牛乳（蜂蜜）

運動
5095歩歩く（ベビーカー）
腿上げ１００回

うわぁやっちまった…どうしてこう食べ過ぎるんだろう。。
明日こそセーブしなきゃ。。

食べたもの
朝　7:05
ご飯・明太子
ほうれん草胡麻和え
ひじきの煮物（蒟蒻・人参）
ヨーグルト
チョコレートケーキ

間食　9:50
葉酸キャンディー

昼　12:15
外食
パッタイ（ニラ・もやし・卵・トマト・ピーナッツ等）
和風スープ（大根）
マンゴープリン

夜　15:50
ＫＦＣ　オリジナルチキン２Ｐ
豆腐ドーナツ
ほうれん草入り卵焼き　４口

風呂上がり
黒ゴマきなこ牛乳（蜂蜜）

運動
7301歩歩く

ＫＦＣにすき焼きに…食べ過ぎて気持ち悪い…。
体重測定怖いわ…と思ったら案外だった。
でも明日からは気を付けよう。

食べたもの
朝　6:45
ご飯
黄身の醤油漬け
味噌汁（茄子・キャベツ）
ヨーグルト

昼　11:40
ＫＦＣ　オリジナルチキン２Ｐ
ＫＦＣ　グラタンポットパイ
ＫＦＣ　カーネルクリスピー１Ｐ
サラダほうれん草のサラダ（ミニトマト・カッテージチーズ）
葉酸キャンディー

夜　17:50
すき焼き（牛肉・白菜・白滝・長ネギ・椎茸・豆腐・麩）

風呂上がり
牛乳

運動
7251歩歩く

「素敵なプレゼント」に惹かれてモスに行ったのが間違いだったようです…。
ダメだなぁ私。

食べたもの
朝　6:50
ご飯・焼き鮭・海苔
味噌汁（ワカメ・豆腐）
ヨーグルト

昼　11:00
モス　海老カツサンド
モス　ポテトＳ
野菜炒め（茄子・キャベツ・人参・玉葱・ピーマン）
サバみりん
薩摩芋バター炒め
葉酸キャンディー

間食　15:00
ごませんべい
薩摩芋バター炒め

夜　17:05
豆腐の蟹あんかけ（長ネギ）
牡蠣の味噌汁（椎茸・ほうれん草）
蜜柑１個
焼きドーナツ１口

風呂上がり
牛乳

運動
5213歩歩く（うちベビーカー約3000歩・添い歩き約2000歩）
腿上げ１００回

結構食べてしまったなぁ。。

食べたもの
朝　6:45
人参パンケーキ
あずき入りパン
ブロッコリー・ミニトマト
ヨーグルト
チーズケーキ

昼　12:50
菓子パン
トマトとチーズのパン
ウィンナー
焼き芋５口
野菜サラダ（レタス・胡瓜・ミニトマト）
柿1/4個

夜　17:05
ポークビーンズ（人参・玉葱・キャベツ）
豚の角煮２切れ
牡蠣燻製２つ
胡瓜
蜜柑１個

風呂上がり
牛乳

運動
7794歩歩く（うちベビーカー約3300歩・添い歩き約3200歩）
腿上げ１００回

やばい、朝も昼もスイーツを食べてしまった…。
でも何故か体脂肪激減。よくわからないややっぱり。。

食べたもの
朝　6:30
菓子パン
ブロッコリー入りスクランブルエッグ
コーンスープ（スキムミルク）
ヨーグルト
ぬれ煎餅
チョコパイ

昼　12:30
うな丼
薩摩芋サラダ（胡瓜・玉葱・人参・レタス）
ブロッコリーと玉葱のコンソメスープ
チーズケーキ

夜　17:05
牡蠣鍋（人参・大根・長ネギ・白滝・鶏団子・白菜・豆腐）
柿1/4個
葉酸キャンディー

風呂上がり
牛乳

運動
みんなの体操１回
3539歩歩く（ベビーカー）
腿上げ１００回

あ～また体重と体脂肪率の反比例が始まったわ（－－；。
体重減っても喜べない…。

食べたもの
朝　6:40
肉味噌ご飯（豚肉・人参・キャベツ・玉葱・茄子・ピーマン・目玉焼き）
巨峰
ヨーグルト
ぬれ煎餅
葉酸キャンディー

昼　11:15
コーヒークリームパン
チョコスコーン
豚肉のチーズ巻き
ミニトマト
絹さやバター炒め
柿1/4個

間食　14:30
焼き芋
ミニゼリー１個

夜　16:40
白菜サラダ
塩鯖
ひじきの煮物（人参・蒟蒻）
蜜柑１個
葉酸キャンディー

風呂上がり
牛乳

運動
みんなの体操１回
4860歩歩く（抱っこ紐）
腿上げ１００回

体重増えてるけれどこれでいい。体脂肪が戻ったから。
やっぱり動かないとダメね。

食べたもの
朝　6:45
切り干し大根のチャーハン（人参・木耳・卵）
味噌汁（白菜・茄子）
ヨーグルト
チョコパイ

昼　11:00
焼きそば3/4人前
ＫＦＣのフライドポテトＳ
ＫＦＣ　オリジナルチキン１．５Ｐ
薩摩芋サラダ（ミニトマト・人参・胡瓜・玉葱）
レタス
柿1/4個
葉酸キャンディー

間食　15:50
焼き芋小１個

夜　17:20
ブロッコリーとミニトマト　カッテージチーズ和え
味噌汁（ワカメ・油揚げ）
蜜柑１個

風呂上がり
牛乳

運動
8232歩歩く（うちベビーカー約5000歩・添い歩き約3000歩）
腿上げ１００回
半身浴１回

ななな何だこの体脂肪率は！！！
いくら体重が減ってもこれでは嬉しくないです。
私はいつもそう、体重と体脂肪率が反比例してるんです。
どうして脂肪が落ちてくれないのか…。運動していてもこんな感じなので参ってしまいます（今日は運動ほとんどしてないけどね）。

食べたもの
朝　6:55
ご飯
小松菜のオイスター炒め（筍・しめじ）
切り干し大根の中華オムレツ（人参・木耳）
ヨーグルト
葉酸キャンディー

昼　11:30
グリル野菜とアボカドバーガー
フライドポテト（サワークリーム・スイートチリソース）
薩摩芋サラダ（人参・胡瓜・玉葱・ベビーリーフ）
林檎1/5個

間食　15:00
安納芋のケーキ

夜　17:50
しゃぶしゃぶ（豚肉・人参・椎茸・水菜・ワカメ・豆腐）
林檎1/5個

風呂上がり
牛乳

運動
4347歩歩く
腿上げ１００回
半身浴１回

ななな何だこの恐ろしい体脂肪率は！？！？
ひどいです、脂肪急増中～。
まあ、ろくに運動もしてないし、当然か。。

食べたもの
朝　6:40
カレードリア５口
あんこ入りパン５口
水菜とベーコンの柚子胡椒マヨサラダ（胡瓜・ミニトマト）
レタス
薩摩芋のいとこ煮
ヨーグルト
葉酸キャンディー

昼　11:20
銚子丸（おそらく１５貫くらいは食べたでしょう…。プラスふぐから揚げやさつま揚げのようなもの、あら汁も）
葉酸キャンディー

夜　18:05
豆腐ハンバーグ（玉葱・合いびき肉）
グリル野菜（さやいんげん・長芋・椎茸）
人参グラッセ
柿3/8個

風呂上がり
牛乳

運動
3090歩歩く
腿上げ１００回
半身浴１回