今月目標まで後　－3.4kg
最終目標まで後　－20.4kg
昨日から　＋0.1kg
トータル　＋0.1kg



便通　　　　○



朝　スリムトップス（ピーチ）
　　核酸　20ml

昼　スリムパック
　　ご飯　2口
　　刺身（サーモン・赤身）合わせて7切れくらい
　　フランクフルト　2口
　　メンマ　３切れ
　　フライドチキン　1口
　　飲む寒天　1缶
　　核酸　20ml　

夜　スリムパック
　　

今月目標まで後　－3.3kg
最終目標まで後　－20.3kg



便通　　　　○　　　　



朝　スリムトップス（ミルクティ）
　　豆乳　200ml
　　核酸　20ml

昼　飲む寒天　1缶
　　ビタミンパーラー　180ml
　　おせち（ごぼう・こんにゃく・しいたけ・黒豆・たつくり
　　　　　　牛肉・ニンジン）それぞれ1口
　　おでん（たまご・大根・こんにゃく）
　　茶碗蒸し　2/1
　　温野菜（ブロッコリー）
　　おさしみ　4切れ
　　大葉　1枚
　　パセリ　少し
　　ブリの煮付け　1口
　　イチゴ・キウイ
　　ご飯　1/2杯
　　核酸　20ml

夜　スリムパック
　　湯豆腐（豆腐・白菜・にんじん・ねぎ・しいたけ・牡蠣・
　　　　　　だしポン酢・大根おろし）それぞれ少しずつ
　　核酸　20ml

間食　柿の種　3粒
　　　みかん　1房