朝　ヨーグルト小１個

昼　二段のお弁当

間食　ピザ一切れ

夜　豚汁一杯　ご飯一杯　鮭ふた切れ

間食のピザがいけませんね・・・。
今日も体育の授業で１７００mほど走って来ました。

体脂肪が落ちない…。運動が足りないのかな、(・。・;

運動を増やして見たいと思います！！

朝　ヨーグルト小1つ

昼　みどりのたぬき１つ

間食　伊藤園のお茶３００ml　カルピスソーダ３００ml

夜　餃子３個　とんぺいやき　ピザ一切れ　みかん

今日は銭湯に行って来ました！その後に測った体重なので
おとといより－１キロのダイエット開始からは－２キロとなってます。笑
なのであまり舞い上がってはいけませんね　笑

明日はまたもや体育があり持久走で１キロ弱走るので嫌です…。
ですが頑張って来ます！！( ´ρ｀)。o ○

朝　ヨーグルト(ブルーベリーソース付)

昼　たません(屋台風)

夜　餃子７個　ご飯一杯　ピザふた切れ

夜を軽めにしないといけないのに…。
ですがやはり昼をあまり食べなかっただけでこの減量は驚きです…。

朝　ヨーグルト

昼　パン二つ　カルピス２５０ml

間食　ゆずのジュース８０ml　たこせん

夜　すじ肉３本　ジャガイモ１つ　大根１つ
　　さしみ（さーもん、はまち）大量　白ごはんいっぱい

夜食べ過ぎや…。
やばいです本気で。

あまりの増えてさにびっくりしました 泣
体脂肪…すごく落としたいです。
現実から目をそむけず、５キロの軽減を目指したいと思います。

朝ごはん…ひじきご飯 茶碗一杯
昼ごはん…ツナのおにぎり、ハッシュドポテト、コロッケバーガー、たこやき
夜ごはん…ゼリー、野菜少々

昼ごはんの脂肪分…w
明日からは積極的に野菜を取り入れていきたいと思います。

ちなみに今日は体育の授業で２㎞走りました、死ぬかと思いました。笑