good days♡

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グラフ期間 [ 1 全期間 ]
日記
目標
なち BBS
こはる 11/06 21:04
11月8日 (土)
体重 68.9kg 体脂肪率 ダイエット (‾ω‾)

食事
朝 サラダチキンハーブ
昼 サラダチキン、きゅうり1、シーザードレッッシング
夜 ー

消費カロリー 500

睡眠時間 7時間

11月7日 (金)
体重 69.1kg 体脂肪率 ダイエット (;゜Д゜)マズー

食事
朝 ー
昼 トマトパスタ8割
夜 きゅうり、サラダチキン2、シーザードレッッシング

消費カロリー 300

睡眠時間 7時間

11月6日 (木)
体重 68.6kg 体脂肪率 42.8% ダイエット

食事
朝 きゅうり1本、レタス、シーザードレッッシング
昼 きゅうり3本、キムチの素
夜 パン

消費カロリー 630kcal

睡眠時間 6時間

11月5日 (水)
体重 68.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝 ミルクティー
昼 お弁当(さんま半分、鶏肉、がんも、ご飯一膳)
夜 キムチ、春雨、キュウリ、シーザードレッシング


消費カロリー 500kcal

睡眠時間 6時間

11月4日 (火)
体重 69.6kg 体脂肪率 ダイエット