食事
朝　サラダチキンハーブ
昼　サラダチキン、きゅうり1、シーザードレッッシング
夜　ー

消費カロリー　500

睡眠時間　7時間

食事
朝　ー
昼　トマトパスタ8割
夜　きゅうり、サラダチキン2、シーザードレッッシング

消費カロリー　300

睡眠時間　7時間

食事
朝　きゅうり1本、レタス、シーザードレッッシング
昼　きゅうり3本、キムチの素
夜　パン

消費カロリー　630kcal

睡眠時間　6時間