食事 朝 サラダチキンハーブ 昼 サラダチキン、きゅうり1、シーザードレッッシング 夜 ー 消費カロリー 500 睡眠時間 7時間
食事 朝 ー 昼 トマトパスタ8割 夜 きゅうり、サラダチキン2、シーザードレッッシング 消費カロリー 300 睡眠時間 7時間
食事 朝 きゅうり1本、レタス、シーザードレッッシング 昼 きゅうり3本、キムチの素 夜 パン 消費カロリー 630kcal 睡眠時間 6時間