6 23.7 1251kcal 49
青汁　白湯
太陽礼拝
筋トレをはじめないと。帰宅したら筋トレします。

6 23.8 1254kcal 49才
起床7：10　白湯500CC　ウインナー1 コストコのプルコギのはいったパン カフェラテ レタス プルコギ 餃子 ロイヤルミルクティー オレンジジュース
　
ラジオ体操　太陽礼拝

内臓脂肪レベル　5　　BMI　24.0　　基礎代謝　1269Kcal　体年齢　48歳
食べたもの　豆腐でできた練り物5こ　UFOやきそば1　カフェオレ1 マンゴージュース カフェオレ パイナップルジュース ヨーグルトチョコ40g 刺身 みかん二個