体調崩し、朝から甘酒を飲む。
糖質制限してるのに・・・
やはり体重増加の原因なのか・・・

朝:9:30グレープフルーツ一個
ブランブレッド半分
ゆで卵
ブラックコーヒー
昼:13:30グレープフルーツ一個
絹豆腐150g
ブラックコーヒー
夜:16:30キャベツ120g
人参30g
きゅうり50g
トマト80g
ゆずぽん
梅干し一個
ブラックコーヒー

朝:10:00 グレープフルーツ一個80
ブランブレッド半分110
ゆで卵一個90
ブラックコーヒー
計::280
昼:13:00トマト半分20
絹豆腐150g85
ブラックコーヒー
計:105
夜:16:30キャベツ100g
人参30g
きゅうり30g
ひきわり納豆1パック94
ゆずぽん大一10

朝:フレンチトースト一枚・ヨーグルト・洋ナシ
昼:フレンチトースト一枚・ヨーグルト・洋ナシ
夜:ヨーグルト・アサイー酵素・80キロカロリーアイス
明日からグレープフルーツ&低糖質ダイエット

フレンチトースト食べてしまった・・・