朝　カフェオレ
昼　野菜つけめん3/2
夜　ごはん抜き　唐揚げ2個、ほうれん草と豆腐の味噌汁、野菜と豚肉の煮物

午前中、お風呂で塩マッサージ。
少なくとも200グラムは減ります。

体重の欄に朝の体重、体脂肪率のところに夜の体重を書くことにしました。

夜は普通にお風呂で、寝る前にストレッチします！

朝食　リンゴ一切れ
カフェオレ
昼食　残りのリンゴ、ツナサラダ、カフェオレ
おやつ　チョコ3枚、飴2個　カフェオレ
夕食　ハンバーグ定食
カフェオレ

昼寝と夜ご飯、お通じナシがいけなかったな～
昨日と変わらず…
明日からカフェオレやめてみようかな…

今日からはじめました。みなさんよろしくお願いします！

塩マッサージをやりました。
昔、よくやっていて私にはとても合っていたので、
思い出して久しぶりにやってみました。
お風呂に入る前は70.15キロだったのが、マッサージ後は69.75キロになっていました。-400グラムです！
気持ちいいし、すっきりするので、時間のある日はやっていこうと思います。
寝る前にストレッチをやって寝ます。。。
がんばります！