朝・バナナ　ソーセージサラダ　お茶　白菜コンソメスープ
間・ローソンコーヒーS ウーロン茶
昼・卵かきたまうどん　サラダ
間・柿の種　カモミールティー
夜・ミニグリーンサラダ　青海苔うどん　シュークリーム　
間・ハイボール

家族のクリスマスケーキは、アイスケーキに決定！予約ついでに、シュークリーム買ってしまいました…。反省。
これ以上食べないように、歯磨きを前倒し、ハイボール1本で我慢は偉い。

朝・バナナ　サラダ　牛乳　里芋
昼・ほうとう風うどん　サラダ
間・まんじゅう2個　ガム
夜・ミニサラダ　ジェノベーゼパスタ　パン　コーヒー　
間・ハイボール

まだまだですが、レコーディングダイエットの第一歩。それ大事。

怠惰生活を続け、3年。ついに、やらざるおえない体重・体脂肪に膨らんでしまった。人間ドックの問診で｢閉経後は、女性ホルモンに期待できないから増える｣と脅されたΣ（￣□￣;）
いっちょ始めるしかない。