朝…ココア、黒酢ドリンク、具沢山スープ

昼…ツナおにぎり、春雨ヌードル

夜…メンチとご飯少し、サラダたっぷり

朝…ココア、黒酢ドリンク

朝…納豆、アボカド、ご飯、ハム、黒酢ドリンク、カフェラテ

昼…ツナおにぎり、春雨ヌードル

夜…野菜きのこたっぷりスープ、餃子、さしみこんにゃく、ご飯

間食…なし☆

運動…ウォーキング20分

コメント…スープを先に飲むと、ご飯をおかわりしなくても済む！
お風呂上がりの黒酢ドリンクはいい♪

あっしの黒酢ドリンクレシピ
黒酢…小さじ1　はちみつ…小さじ1　熱湯…150cc