あさ☞納豆ご飯 ばなな1/2 ぶり
ひる☞さつまいも1/2 りんご5きれ
よる☞野菜炒め ホットミルクバナナ

ウォーキング 40分

あさ ☞ フルーツ ヨーグルト
ひる ☞ おべんとう
よる ☞ カントリーマアム。(ToT)

◎ 筋トレ
腹筋 50 回