＊ブランチ1
りんご

＊

バレエビューティフルの効果か…


＊朝ごはん
飲むヨーグルト、手作り焼きぎょうざ、アボカド半分、焼き鮭、ちんすこう

＊昼ごはん
蜂蜜きな粉牛乳

＊おやつ
キウイ1

旅行から帰ってきました！
連日たくさん食べて飲んで、絶対太ったと思ってましたが
変わってなくて一安心(*´∇｀*)
移動はレンタサイクルを使ったし、夕食は炭水化物をとらないようにしてたのが大きかったのかも。
リバウンドしないことがいちばん大事ですね！


＊昼ごはん
りんご1、ナッツ

＊夕ごはん17:00
ビックマックセット

たまにはね(๑´∀｀๑)


＊ダイエット
バレエビューティフル30分、ルームランナー15分、半身浴2時間