低炭水化物

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
リタ BBS
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11月15日 (金)
体重 59.7kg 体脂肪率 ダイエット

5日目
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【間食】
【運動】
【便通】▲

11月14日 (木)
体重 59.6kg 体脂肪率 ダイエット (`ヘ´#)

4日目
【朝食】ヨーグルト、ブルーベリー
【昼食】チキンサラダ
【夕食】絹豆腐、鶏ハム、卵焼x2、トマトモツレラ、アーティチョーク、アボカド半分
【間食】チーズ、バナナ
【運動】徒歩一万歩
【便通】▲
夜完全に食べ過ぎ。帰りが遅かったのでちゃんとした料理もできず。残念な結果。反省。

11月13日 (水)
体重 59.8kg 体脂肪率 ダイエット

3日目
【朝食】ヨーグルト、バナナ1本
【昼食】チキンサラダ
【夕食】サーモン、野菜炒め、サラダ
【間食】チーズ、アーモンド
【運動】徒歩一万歩
【便通】△

11月12日 (火)
体重 60.6kg 体脂肪率 ダイエット

2日目
【朝食】ヨーグルトとブルーベリー
【昼食】チキンサラダ
【夕食】ビーフステーキ、海老ブロッコリー
【間食】チーズ50g、アーモンド30g
【運動】徒歩一万歩
【便通】○

11月11日 (月)
体重 60.6kg 体脂肪率 ダイエット

1日目
【朝食】ヨーグルトとブルーベリー
【昼食】チキンサラダ
【夕食】チキン、茄子とマッシュルーム炒め
【間食】チーズ50g、ハム
【運動】徒歩1万歩
【便通】✖️