朝 おかず100g. ご飯100g. 野菜スープ ヨーグルト64カロリー ポンデリング231カロリー

朝 ご飯100g200カロリー きのこのキッシュ的なの少し ヨーグルト

間食 飴2個60カロリー

昼 食パン100g260カロリー さけるチーズ2本160カロリー 梅昆布茶

間食 ノンファットカフェラテ125カロリー

夕食 ソイジョイ160カロリー

朝 キウイ、玄米ご飯一杯、野菜スープ、ビーフン少し、チーズ一枚、さけるチーズ一本、フルーツケーキ一切れ

間食 ワッフル3つ

昼 お弁当

間食 抹茶クリームフラペチーノtall