久しぶりに体重計にのったらえらいことになっていました… 朝：ミニヨーグルト（プルーン）２こ 昼：雑穀米・ながいもとアボカドのサラダ・牛すね肉（ボイル） 夜：雑穀米・ながいもとアボカドのサラダ・カレー一口 間食：豆乳紅茶 ゆで卵
2年間で5キロ増えてしまいました。 仕事のストレスです。 しっかり確実に減らしますよ。
ゲスト さん
