アサリや鰹も鉄分豊富なんですね。情報ありがとうございます♪
毎日朝から運動頑張っていますね！いつも日記見つつすごいなぁって感心しています。私も見習わなきゃ(*^O^*)

こんにちは♪ わたしも食事は食べたい派(*´з`)で、最近しらたき活用しています！茶碗蒸しにもしらたき、いいですね！おいしそう。今度チャレンジしてみます＾＾。

本当にダイエットしてる時こそ栄養バランスより気づかわないといけないのに低カロリーとか数値しか見えなくなったりして体調崩したりして悪循環。ほうれん草は好きなんですけど、レバーが給食に出て不味かった思い出があってそれから食べたこと覚えてないんですよね…。レバーをどう調理されていますか？

こんにちは♪飲み会ってやはり食べちゃう、飲んじゃいますよね…。でも気分転換は大切ですし、その日はごほうびの日にして次の日は軽くセーブとかさ。私は来月帰省して地元の友達に会ったり、父の誕生日もあるので家族と外食したいので毎日が外食になりそうで、来月体重増加が怖いです(((^^;)でもそれはそれで楽しむぞ～☆今日も一日頑張りましょっ♪

初めまして♪記録始めた頃や体重や目標が似ているのでメッセさせていただきました。もし良ければお友だちになって下さい。よろしくお願いしま(*^o^)／＼(^-^*)

はじめまして♪ 1月開始で頑張っていらっしゃる方を探してたどり着きました。しっかり運動なさってすごいです^^。私も今回真剣なのでぷくぷくさんに続いてがんばります^^。