妹に起こされて夕方16時半....

ヤバい、最近、本当にヤバい

バイトが1時からで、その前にご飯

ご飯一杯、味噌汁、ブルーベリーヨーグルト、レモンティー

和風だか、洋風だか、わからない.｡oஇ

13時から、21時までバイトだったけど
朝、店からTELがあって、公休数が合わないので
今日は、急遽お休みになった(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)♪

嬉しいけど、何も予定ない( ´;ﾟ;ё;ﾟ;)

朝のTEL、10時くらいに起きて朝ごはん

ご飯一杯、野菜炒め、コーン焼き、たまごサラダ

日中は、ずっとyoutube見て過ごしてた(*´∀｀)

夕方くらいに、晩ごはん準備

豚肉炒め、焼きりんご、コロッケ、中華スープ

１日好きなことして、充実してた( *´艸｀)

15時に起床
12時に起きるつもりで目覚ましかけてたけど、
めちゃくちゃスルーしてたわ|дﾟ)!!

朝ごはん兼、お昼ごはんは
ご飯一杯、ウィンナー２本、さつまいもサラダ
じゃがいものパイユ、野菜炒め

昨日のさつまいもサラダ、結構良い( *´艸｀)
お腹に貯まる(*･∀-)b

さつまいもをコーンと同じ大きさに切って、
さつまいも7、冷凍コーン3くらいの割合で、
さつまいもが柔らかくなるまでレンジでチン。
塩をふりかけ、味付け
色合いが地味なので、冷蔵庫にあった緑系の
かいわれ大根をパラパラして、完成(*･∀-)b

じゃがいものパイユは、サンジの満腹ごはんを参照

じゃがいもを細切りにして、パラパラのチーズと合わせる
フライパンに油を敷いて、じゃがいもチーズを、
ある程度の大きさで両面焼きする。
チーズの色がちょっと焦げ気味の方が私は好き( *´艸｀)

(;｀･ω･)ﾉ焼いてる時に触り過ぎると崩れるからNGだって
サンジのアドバイスであったけど、触りまくった....
そんで最初のは崩れた....、気をつけて(((((゜゜;)

サンジくん大好きなので、ちょっとずつ攻略してく( *¯ ³¯*)♡

晩ごはんは、バイト行く前に食パン２枚
贅沢にピーナッツバターで頂きました( ´;ﾟ;ё;ﾟ;)

10時に起床

夜中、２時くらいから腹痛と吐き気で
5時過ぎくらいまで苦しんだ( ˘•ω•˘ ).｡oஇ

起きてからはなんともなかった(*ゝω･)b

朝ごはんは、ホットプレートで
お肉と野菜炒め、焼肉のたれで味付け

なるべく油食べないように....

間食はブラックサンダー一つ、ホットミルク

晩ごはんは17時半に食べた( ・`д・´)
18時以降はなるべく食べん....ように......

ご飯一杯少なめ
ウィンナー３本
野菜炒め、塩コショウで味付け
さつまいもサラダ、塩で味付け
スクランブルエッグ

油はコレステロール無いやつ使ってみた

味付けも塩コショウとか塩であっさり目に

ご飯少なめで、
さつまいもで満腹感を取ることに((･ω´･;)

いっぱい食べたいの|дﾟ)!!

19時からバイト行ってきます(*´∀｀)ﾉ

14時半に起きた( ´･ω⊂ヽ゛

ランチに行くつもりだったけど、中止
やで、いっぱい寝てた

起きてから食べたメニュー

ご飯一杯
スクランブルエッグ
エリンギの醤油焼き
豚肉炒め

夕方から妹とカラオケ行って、
４時間熱唱してきた(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)♪

そのあと、はま寿司で晩ごはん

お寿司、５皿
茶碗蒸し
ねぎま汁

腹5分目くらいでストップかけた( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

今日はバイト休みでいっぱい遊べた(*ゝω･)b

まずは記録するための体重計を購入( ºωº Ξ ºωº )

最初に乗った数値に驚愕

こんなにデブだったんだ....

というか、
何回か測ると、数値が違う(((((゜゜;)

記録の取り方としては、５回測って
一番大きい数値を取ることにしよう(`･д´･ ;)

今日１日の記録

朝は10時に起床

ご飯は、白米一杯、味噌汁一杯、鯖の煮付け２切

お昼は食べてない、朝遅かったしね(゜∀。)

晩ごはんは、ゆかりおにぎり1個

19時からお仕事行ってきます(*´∀｀)ﾉ