朝★野菜ジュース 牛乳 ごはん 納豆 明太子ふたかけ
昼★お弁当(ごはん、目玉焼き、牡蠣燻製、里芋、ブロッコリー、トマト)
トマトサラダ、更におにぎり(#･∀･)
夜★おにぎりの残り、アンチョビとオリーブのクロワッサン、ポテチ(最悪!)

⇒じゅうぶん調子に乗って食べまくった！　あかん^p^

運動★水泳…2800メートル

朝★パン（きゃべつ＆コロッケ＆焼きそば）ちょっとずつ。
　　　野菜ジュース、牛乳
昼★おにくたっぷりペッパーランチ食べてもうた(｡ω｡)
夜★きりたんぽ鍋、鯖、ホタテ

⇒ほとばしる食べ過ぎ感！！

運動★腹筋３種　各30回