ポルコ　ロッソの丸焼きとか、先に無我夢中で勝手に飯を食べた人が化けた豚のトンテキとかは止めてね。

食い方はカリオストロのルパン三世みたいに食わないと駄目とか、最低二回はのどに詰まらせる、とかの作法も嫌だ。

やはり人っていうのは
変わる事も変わらない事も大事だなと
最近思うわけです

皆さん
おはようございます
クレアチン摂取し始めて約３週間です

なんとなくの感想ですが
体は少し変わってきました

全体的に申しますと
持続力が随分アップしたなと思います何においても

回数セット数や速度
充分耐えられる感じですかね

今まで週に2～3日のTRANINGが
週に５日とか行ける

体内のクレアチンタンクを常に満タンにしておく必要性も
感覚としてわかってきました

次のTRANINGに行きやすい体の感覚は嬉しいです
そして大胸筋の張りが
過去最高


TRANINGしない日には
食事の後に摂ります
糖質で吸収されやすいそうです
元気に前に進みたがる体ですが
これが実はただの白い粉(危なくないヤツ)だったら
人間の思い込みって
すげぇなと
思うのです

回数が増えました

多分クレアチン飲んでいるからっていう暗示もあるし

【1月15日】
ダンベルプルオーバー
22kg10回
24kg10回×２セット

ワイドラットプルダウン
60kg10回
70kg10回
60kg12回×３セット
50kg15回
40kg15回
30kg20回

ワンハンドロー
22kg10回×３セット左右
16kg12回×２セット左右
11kg12回×２セット左右

ナローラットフェイスプル
45kg10回×３セット

サイドレイズ
５・７・９kg各10回
11kg10回×３セット
７kg16回
５kg16回

リアレイズ
５kg16回×３セット

三角筋腕立て
10回×３セット

インクラインカール
片手８kg12回×３セット

クランチ
革命の馬
気づいたら片想い


今週は日月水木で既に４回目

明日も出来そうなんだけど明日はトレーニング休もうかなあ

そうすると今夜は飲みに行かなきゃいけないなあ

どーしよーかなー

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