食べたもの

朝：野菜ジュース（食塩砂糖無添加）、トマトスープ（砂糖、塩、オリーブオイル入り）

昼：手作り弁当（小さ目、ごはんは玄米）

夕：茎ワカメとカリカリ梅、あと刺身こんにゃくとか、手軽に食べられる
低カロリーのものしか食べられなかった。
（仕事終わりで精神的に疲れていたので）

とにかく前日より体重が減っていてホっ。
チョコレートは太るし、持病のアトピーにもよくないので
しばらく断つことにした。できるかわからないけど。

今朝体重計測したら、４８キロもあって気分が凹みました（泣

そのせいで、食べものや飲み物に気をつけました。

飲み物も、ジュースはやめて温かいほうじ茶をマイボトルに入れて持ち歩いたり、
おやつをカリカリ梅やおしゃぶり昆布とかにして極力控えました。
歩いたりストレッチもしたかな。

ネットで色々ダイエットについて情報収集してるところです。

目指せ４５kg！！明日も頑張ります(#^^#)！