もどったー(･∀･)お通じが！こないーダイエットして
食べ方もだけど、排出することの大切さを知ったよ
そして肝臓が絶対やられてるー(›´ω`‹ )
ま、あせってもしゃーない。とか言いながらべんぴやくも肝臓のためヘパリーゼものんだけど。そしてプロテインのむのやめたけど。明日はどうか出ますように( ´Д` )

減った*\(^o^)/*でもお通じがこない
あと気が緩んでおる！気合じゃ！

なぜだ！昨日昼も夜も外食だったのに。お通じもきてないのに…
でもラッキー^^てことでいっか♡
夜は居酒屋→枝豆、キャベツ、卵焼き、サラダ、砂肝のポン酢和え、焼き鳥砂肝,せせり,ネギマ

体重はかれてない( ´Д` )
朝走った＊20分歩いて10分ジョギング！
お通じがないー

夜は居酒屋で生ハム入りシーザーサラダ、ブロッコリー3つくらい、あとに列記するものは全て一口ずつ:鶏肉の柚子胡椒やき、サイコロステーキ、キャベツのアンチョビやき、チーズ入り卵焼き、カツオのたたき

ラジオ体操、ヨガやったぜ！ついでにジョギングも！
間食アーモンド10粒、ビーフジャーキーの駄菓子、コーヒー…ゆるんでる！気をつける^^がんばろう！今日はお通じがなかった><
でも大丈夫だよー今日運動したし、明日すっきりして日曜日には53キロ
絶対！
明日は弁当いらないし朝ジョギングがんばろ(^ω^)

また減った！^^今日は私は頑張ってないので身体が頑張ってくれて痩せたんだなー
この痩せ期のがしたらだめだ！
今日の間食はキスチョコもチョコボールも食べちゃったし…
明日は早く起きてラジオ体操とかヨガとかがんばるぞーーー
ほんで日曜日は53キロになるっ

0.3グラムでも減ったは減ったんだもの✨^^
朝ラジオ体操もヨガもしたしトレーニングも50分頑張りました。間食もふすまパン超食べたかったけど我慢したし！
今月で50キロ切るようにがんばるっ♡

54キロ台なら良しっ(^ω^)今日はボクササイズ20分！間食は無調整ソイラテと炭酸水！あとプロテイン！頑張ったでしょー
明日には54㌔になってるよ★