体重計に乗ってビックリ！
めちゃ減ってる♪

なんか心も軽い感じ。
体調悪くない。

明日まで頑張ろう！

朝は野菜スープ

昼はとんかつ

夜は餃子


重い･･･

昼はキャベツたくさん食べて他のはチビに。
残したのを食べました。

夜は餃子２個、レバニラ小皿に、ラーメン小鉢に少し。

今日は、一日買い物に出ていたのでウォーキングは休みます。

万歩計届いたからつけていたら
５６８１歩でした。
ウォーキングしてたらトータル一万歩いけてたかなぁ～。

朝食→バナナ 野菜スープ
昼食→野菜スープ
間食→フルーツグラノーラ
夕食→サーモンと野菜のマリネ オクラとベーコンのソテー カルボナーラ(２口分)


野菜スープ→カットトマト(缶詰) 玉ねぎ キャベツ セロリ ナス しめじ ソーセージ

夕食後ウォーキング40分

昨日は運動出来なかったし
ランチでパンを食べ過ぎたから？
体重に、影響したのかな？

有酸素だけじゃなく筋トレも入れなくちゃだね

昨日は長男の卒業式でその流れで友達とサンマルクへ。

パンをたくさん食べてしまいました。

体重、今日は減っていて驚きだけど影響あるのは明日かしら・・・

怖いです。

増やさないよう頑張りたいです

今朝もバナナと鉄分ヨーグルト

昼はコールスローと鮭のおにぎり

夜はチキンとアボカドのサラダと
pizzaを一切れ、牡蠣とはなっこりーのガーリックソテー

いい加減の食事♪
と、思いきや、チョコスティックパンを
バカ食い(T_T)


運動は毎度のお迎え前ウォーキング40分
ゆるかったりキツかったりの坂道を歩きました。

今日の
朝食→バナナ１本・鉄分入り飲むヨーグルト（貧血対策）
昼食→チョレギサラダ・ひじき煮・カットパイナップル
間食→ゆでたまご
夕食→野菜とソーセージのポトフ
　　　ぷらすチビの残したあげどり・・←これやっちゃダメなやつ～


運動→保育園お迎えがてらのウォーキング４０分＋チビと１０分

今日のコースで前々から気になっていたスコーン屋さんの前に出た。
すごく買いたくて数十秒立ち止まったけど、去ることができました。
１０回そこの前を通ったらご褒美に買ってみようかな～と思ってます。

夕飯前に、千年酵素を飲んでみました。
お薬飲むみたいに一気飲みしました。
想像してたよりは飲みにくくはなかったです。
しばらく頑張ります♪

他人に厳しく自分に甘いというダメ人間。

【ダイエット会】なるものに誘われ
不安ながらも入会したら・・・
メンバーに本気度にドキドキ。
とんでもない会に入ってしまったっっ！！

もうやるしかない・・・


ステッパー１５分程度でもう苦しい。

体力なさすぎーーー！



夕飯から意識して、大根入ったミックスサラダにノンオイルの青しそドレッシング

そして揚げどりを一口。

そこで辞められたら優秀だけど、やっぱり風呂上りはアイスを食べてしまう。。

早く寝ることを心がけたら、こういう無駄食いはしないんだろうなぁ。。

空腹よりも脳が欲しがってるのがわかる。そこを何とかしなくてはと思ってる。。