9日と10日は東京に遊びに行ったから
体重測れてません！

外食ばっかだから確実に増えてる
しかも
昨日から生理だから食欲旺盛＋体重減りにくい
ってことで体重はたまーに測る

できるだけ食欲抑えれるように工夫しなかん

朝 豆乳、クッキー
昼
夜



やっと戻せたー…
友達とかといると普通におかし食べ過ぎちゃうから
気を付けないと


ちなみに8月までに48㎏代にはなりたいから
1ヵ月で2㎏くらいずつ減らさなあかん。

朝 なし
昼 ラザニア、チョコ
夜 なし

朝 なし
昼 豆乳、ジャージャー麺
夜



夜は兄と外食～
奢りだぜやったっ

朝 豆乳、ヨーグルト
昼 担々麺、クリームコロッケ
夜 ご飯、クリームコロッケ、アイス



昨日歩きすぎたからか
太ももの裏筋肉痛( ・∇・)

今日も2駅分歩く


ウォーキング1時間

朝 豆乳
昼 冷しゃぶサラダ、りんご
夜 炊き込みご飯、ヨーグルト


高校のときにバドミントン部で1日3～6時間の部活に加え
朝、夜は少なめ、昼はキャベツ(たまに海藻)のみのお弁当
っていうことをしてたら3週間で8キロ痩せたけど
とにかく体力がなくなりすぎて部活ついてけなかったから
もうこんな無茶なダイエットはしない

頑張ったのにたった100gしか減ってなくても
100g違うだけで
56キロ代、55キロ代っていう差が生まれるから
それでいい

ゆっくり頑張る



ウォーキング 2時間20分

朝 豆乳、メロン
昼 豆乳、フレンチトースト
夜 カフェラテ


カラオケで5時間
どのくらい消費できたんだろ…
歌うときは立って、ももくろとか全力で踊るのが楽しい


ウォーキング 30分