●8時 お米、納豆、豆腐と麸の味噌汁、小松菜のおひたし
●12時 フィレオフィッシュ、ポテト、チョコアイス、苺パイ
●14時 手羽元、豆乳、てんさい糖
■便通
●17時 ビスコ2箱
●18時 (暴食)
■下痢
●7時 ダノンビオ、豆腐と麩の味噌汁、お米
●9時 コーヒー牛乳
●12時 かっぱ寿司
●14時 チョコクッキー
●18時 お米、納豆、金平牛蒡、切干大根の煮物、豆乳
●7時 煮物(切干大根、こんにゃく、人参、油揚げ)、金平ゴボウ、お米
●10時 北海道チーズ蒸しケーキ(水)
●15時 メヌード(豚肉、人参、玉葱、ピーマン、トマト)、金平ゴボウ、納豆、イカナゴの釘煮、お米×2、牛乳(水)
■便通
●17時 お米×3、ウィンナー×5
●7時 黒糖レーズンパン×2、アドボ、(水200)(コーヒー)
●10時 フィッシュ(モス)、ポテト(コーヒー)
●15時 ネギたま牛丼(すき家)、豚汁、冷奴、ひじきの煮物(麦茶)
●16時 ブルーベリータルト(水200)(コーヒー)
●18時 アドボ、納豆、いかなごの釘煮、お米
今日からダイエット始めます~♪