こんばんはー！ぽてこです。

今日からゆで卵ダイエット始めました。笑

置き換えとかあかんよなあと思いつつ

とりあえず数字を減らしたい！やる気に繋げたい‼︎

今日の記録。
体重☆
朝50.3
夜50.4

食事
朝☆グリーンスムージー(豆乳)
プチケーキ

昼☆ごはん、味噌汁、ヒジキの胡麻酢和え、かしわの照焼

夜☆生キャベツ、ゆで卵

間食☆クッキー6枚、コーンフレーク

運動など
半身浴1時間(−600g)
体幹運動1分

こんばんはー。ぽてこですσ(･´ω｀･) 

早速、2日目の記録…
体重☆
朝50.4
夜50.5(前日から−0.8)

食事の記録
朝☆グリーンスムージー(豆乳)

昼☆ごはん、筑前煮、葉野菜のゆば和え、人参とほうれん草のお味噌

夜☆雑炊

間食☆クッキー2枚、チョコレート3粒、おかき1枚、アメ3粒、さつま芋バター焼き3切

運動など☆半身浴50分(−700g)

本日はこんな感じでした。

今日から、1食置き換えを始めました。

以前に買っていたドリンクタイプやゴハン系のものが

色々と少しずつ残っているので、消費も兼ねて…です。笑

あと、わたしは職業柄お昼ご飯は給食。

美味しくて、おかわり自由ななので

食欲に任せてついつい食べ過ぎてしまってたんですが

こちらも量を調節していきたいと思います(p｀・_・´q)

食べ過ぎてた分を削れるところはいっぱいあるので

無駄食いを減らすことを中心に…

長く続くダイエットしていきたいとおもいまーす！

ではでは、おやすみなさーい☆

はじめまして！今日から登録したぽてこです。

年齢は27歳、性別は女。身長156cm。

いままでのピーク体重は57kg、ベスト体重は46kgです。

呑むのが好きで、ついつい飲み過ぎて食べ過ぎてしまいます。

痩せてた時期もあったけど、今はずるずる上り調子…(｡´_｀｡)

なんとかこの負の連鎖を断ち切りたくて登録します。

今まで試したダイエットは

置き換え、エステが中心です。半身浴はマメにやってます。

小麦を減らすのもやってました。

正直、エステが1番効果が出たんですが

金銭的に続けていくのは難しいので

今後は自分で努力したいと思い、登録しました。

ダイエット仲間が欲しいです…

よろしくお願いします。