朝：ヨーグルト、グラノーラ、かぼちゃスープ、コーヒー

朝：なし
昼：ふりかけご飯、味噌汁
夜：ポトフ、味噌汁、餃子、きんぴら、グリーンサラダ、玄米
間食：カフェオレ、チョコ一粒、スナック菓子

朝：なし
昼：牛肉、目玉焼き、ぶどうジュース
夜：サラダ、からあげ、白米、

朝：なし
昼：つくねと春雨のスープ、紅茶
夜：グリーンサラダ、肉野菜炒め、目玉焼き
夜中：澄みわたる葡萄酒、塩キャベツ、アボカド、鶏肉とゆずあえ

朝：なし
昼：カレーライス、ヨーグルト
夜：カフェオレ、てんぷら少し、目玉焼き
夜中：塩キャベツ、揚げ出し豆腐、チューハイ、すずね

朝：なし
昼：カレーライス
夜：豚肉とサラダスパゲティ、カフェオレ
間：ちょこれーと、8粒くらい？

朝：筍ご飯、味噌汁
昼：メロンパン
夜：レモンハイ、ジーマ×2本、緑茶、いろはす炭酸、カルパチョ、クリームソースのペンネ

朝：カフェオレ、野菜ジュース
昼：パンでクノール、ナゲット３つ、サラダ
夜：筍ごはん、味噌汁、キムチと白滝のスープ
完食：バナナ（4時頃）、夜チョコレート一粒、じゃがりこ5、6本、コーヒー2杯、カフェオレ3杯、かぼちゃの煮付け

朝：なし
昼：ご飯、キムチとこんにゃくのスープ、ヨーグルトとフルグラ
夜：筍の炊き込み御飯、筍の煮物、、緑茶
間食：セコイヤチョコレート一つ、ビスケット一枚
運動なし。ジムにて、お風呂のみ…。

ジムにて、20分間速歩。筋トレ30分