朝ごはん プリン風パンケーキ(菓子パン)

昼ごはん 白身魚のあんかけ 雑穀ごはん サラダ

✭☺今日の運動✿

ウォーキング＆ランニング 35分 230カロリー
エアバイク 10分

1月7日！ダイエット3日目！

今日は成人式関連の集まり＆レポートで
ジムに行く時間がありませんでした(；ω；)

しかも、ばんごはんに家族で
ケンタッキーを食べてしまうという。
大好きなんだな～・・・ケンタッキー(T . T)笑

明日のお昼は、お野菜と低カロリーのもので
抑えようと思います！！(＾ｖ＾)

それから、明日から太ももに太い本を
挟みながら大学の講義を聞こうと思う！
前1ヶ月くらいやったら、見た目にわかる
程度には細くなったからね！再開

ダイエット2日目(*^^*)♥♥

昨日は珍しく運動＆少しお昼を少なめにしたら
夕方空腹が・・・ひどかった！笑
晩御飯はたまたまお鍋だったから
ヘルシーでしょう！ということで
お野菜豆腐などたくさん食べました♪（笑）

ベリーダンスで腰が明らか筋肉痛！
あんなに楽しくて痩せてる効果
かんじるから、家でもやりたいと思ったり・・・（笑）

洋服の誤差かもだけどマイナス0.6！！！
よしゃーー！(*^^*)❀✿
どんどん痩せていきたいな～・・・
そんな甘くないか！！！！！（笑）

運動したらお腹すいて、ばんごはん
スシローで７皿＋ポテトとか色々…
うーん。運動した日の夜おなかすいて
食べすぎるんだけど、それじゃほんと
意味無きよね。。。。
早く空腹に慣れる身体が作りたい！！！！

本日もジム！
エアバイク30分 165ｷﾛｶﾛﾘ-

ダイエット初日(*´︶`*)

今日は昼からジムに行ってきました～！
ダイエット初日ということで
気合も充分(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

あとは継続なのだけれど・・・

初めて参加したジムのプログラムの
ベリーダンスがめちゃ楽しい♪♪笑

だけど、本日冬休みのため参加できた
だけであって、今後は大学で行けない(T . T)
なんとか、夜にあるプログラムに
定期的に参加したいのだけど難しい…
２月から考えてみよ～～っと！(*^^*)


あとは、今日ヘルシースタンダード？だったかな…
そこのスムージーを注文★
3ヶ月分6000円・・・！
まぁ、安いとも言えるし高いとも言える・・・
学生からしたら、手を出すのを迷ったけど
思い切って購入～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))！
無駄にならないように、届いたら
頑張って続けてみます～～～！！！！！

運動★エアバイク30分160㎈
ウォーキング15分80cal
ベリーダンス40分200cal
計440cal