昨日は出かけてたので外食三昧の１日だったけど、ちょっと減ってて安心しました。
とはいえ、昨日は増えてたので又頑張ろう！



●朝食 絹ごし冷奴半丁　ポタージュスープ
●昼食
●夕食

ウォーキング 4.31km（223kcal）

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☆前日から-0.7kg

●4/19－4/25
●4/26－5/2

★93.5kgスタート★
★ダイエットスタート（4/17）から-0.5kg

ダイエットを始めて今日でちょうど1週間。
今朝計ったら、少し増えてた・・・。
しかも今日は1日出かけて沢山食べてしまったので、明日の計測が恐怖だあ。


●朝食　トースト1枚（+バター）ゆで卵 コーヒー
●昼食　外食。キムチチャーハン 焼売2個 スープ 鶏肉を揚げた料理
●夕食　外食。ビーフカレー
●間食　マンゴーパフェ

ウォーキング 3.41km（172kcal）

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☆前日から+0.7kg

●4/19－4/25
●4/26－5/2

★93.5kgスタート★
★ダイエットスタート（4/17）から-1.5kg

昨日は全然減ってなかったのに、今朝は0.7kg減ってた。良かった～。


●朝食 絹ごし冷奴半丁　ポタージュスープ
●昼食
●夕食

ウォーキング4km
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☆前日から-0.7kg

●4/19－4/25
●4/26－5/2

★93.5kgスタート★
★ダイエットスタート（4/17）から-2.2kg

昨日から変動なし。昨日はほとんど食べてないのになあ・・・。



●朝食  コーヒー　ゆで卵　トースト1枚（＋バター）
●昼食  うどん（具→卵、肉団子3個）
●夕食　なし

ウォーキング　3km

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☆前日から-0.5kg

●4/19－4/25
●4/26－5/2

★93.5kgスタート★
★ダイエットスタート（4/17）から-0.5kg

思ったより減ってなかったなあ。
今朝はウォーキングで3km歩いてきました。



●朝食 冷奴半丁　ポタージュスープ
●昼食　素うどんに肉団子3つ入れた。
●夕食

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☆前日から-0.2kg

●4/19－4/25
●4/26－5/2

★93.5kgスタート★
★ダイエットスタート（4/17）から-1.5kg

サノレックス3日目。食欲が全くなくなってしまった。
すごいやサノレックス。昨日は付き合いで夕食を食べたけれど、数口でお腹いっぱいに。

今朝からウォーキングを始めました。
近所をブラブラするだけだけど、2km位歩きました。3日坊主にならない様に
気楽に頑張ろう！


●朝食 なし
●昼食 ベトナム風サンド
●夕食

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☆前日から-0.8kg

●4/19－4/25
●4/26－5/2

★93.5kgスタート★
★ダイエットスタート（4/17）から-1.3kg

0.5kgだけ減ってたー。
サノレックスを飲むと喉がものすごく乾く・・・。
今朝から水ばかり飲んでます。


●朝食　 なし
●昼食　グリーンカレー
●夕食　エビチリ・半ライス

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☆前日から-0.5kg

●4/19－4/25
●4/26－5/2

★93.5kgスタート★
★ダイエットスタート（4/17）から-0.5kg

お昼にサノレックスを服用。とたん食欲が停まった。



○朝食　カレーライス
○昼食　玉子サンド・ポテトサラダ
○夕食  塩むすび　かけうどん
○間食　ドーナツ

★昨日から-
★4/17から-