放置してしまいました。
こまめに記録。頑張ります

朝昼兼用
豆乳あんこ
卵かけ唐揚げごはん
パン

朝
豆乳あんこ
パン

昼
ちらしずし

夜
野菜サンド
ケーキ

朝
豆乳バナナココア
ミルクレープ
パン

昼
パン
みそ汁

夜
ちらし寿司

おやつ
パン

今日パン食べ過ぎ…
家にパンあるって怖い‼︎
バイトパン屋さんって怖い‼︎

朝
パン2こ
豆乳バナナ

昼
野菜スープ
おにぎり1こ

夜？
おにぎり
パン
ラテ

おやつ
飴
チョコ
抹茶豆乳

お通じ
若干

朝
パン1.5こ
豆乳バナナ

昼
お弁当
（おかず4品におにぎり3つ）

夜
皿うどん

おやつ
チョコ
スコーン
かぼちゃジュース

お通じ
あり

こうやってみると、小さいサイズのおにぎりやったとはいえ
食べ過ぎ…
雨の中往復で2時間チャリ頑張ったから、
消費できたということにしときます…

今日は自己分析会というのに参加してきました。
否定的に自分をみる、本音を言わない、言えない
などなど色々なことを教えてもらいました。
まずは、小さい約束を守る。ネット、漫画などから情報を入れすぎない。
取り組んできます。

今日からダイエット日記つけます(*^^*)
毎日継続‼︎頑張ろう。

朝
パン2つ
豆乳バナナジュース

昼
納豆卵かけご飯
シュークリーム

夜
梅ご飯、筍ご飯
キャベツとシーチキンのサラダ
かぼちゃの煮物
豚肉ともやしのポン酢かけ

おやつ
飴
アーモンドチョコレート

お通じ
あり