起床　10：00
就寝　27：30
朝ごはん　食べた
昼ごはん　食べた
夜ごはん　食べた
間食　クッキー2枚
運動 ジムで筋トレ、プール30分

★コメント★

起床　10：30
就寝　25：30
朝ごはん　食べた
昼ごはん　食べた
夜ごはん　食べた
間食　カフェラテ、柏餅
運動 家で筋トレ
★コメント★
出かけたためジムはなし。

起床　10：00
就寝　25：00
朝ごはん　食べた
昼ごはん　食べた
夜ごはん　食べた
間食　明治エッセルスーパーカップ　チョコチップ味

運動 ジムで筋トレ、プール30分

★コメント★
今まで夕飯が20：00以降だったので、
これからは19：00にして、20：00以降は何も食べないようにする。