今日から激変ダイエットスタートです！

★カロリー補給


朝食：リポD　１本　74kcal　無糖ミルクコーヒー　40kcal　朝TOTAL：114kcal



昼食：セブンの豆腐味噌汁　29kcal 、セブンのハーブチキンとファミマの
和風カット野菜2袋、トスサラ（グリーン）を混ぜて半分の量　約160kcal、
おかかおにぎり1個197kcal、
梅ごまカリカリ梅とじゃこおにぎり（5/7発売）175kcal　　昼TOTAL：560kcal



夕食：セブンのゴボウ味噌汁　20kcal 、
昼のチキンサラダ残りの半分　約160kcal
調整豆乳　小１パック　117kcal 、　夕TOTAL：297kcal

今日TOTALカロリー：971kcal

★カロリー消費
ゴミだし（徒歩20秒）
近所のセブンまで（徒歩8分）
キッチン回りの掃除を念入りに（20分）

普段あまり動かないのでキッチン回りの掃除だけで、一汗かきました。