睡眠　2:00－6:30
お通じ


朝食：ふすまパン　125Kcal　鶏のからあげ３つ　240KcaL　ブラックコーヒー　10　チーズフロマージュ　125Kcal　　合計480Kcal

睡眠　0:00--6:00
お通じ　★（10:00）

朝食　DHCプロテインダイエット　　バナナ
　たんぱく質20.5g、脂質3.1g、糖質13.4g、食物繊維7.5g　　178Kcal

昼食　ブロッコリー40　　焼きさば　220　　豆腐ハンバーグ　350　　610Kcal

夕食　いちご1パック　100Kcal チーズフロマージュ　123　シシャモ　150　ゆでたまご　66

合計　1216　Kcal