目標6キロ減

日付
611 ()
58.8kg

朝食:バナナココアパン168k、レタスとハムとパテ、ブドウ、ヨーグルト、寅豆、サツマイモ、リンゴジュース135k、オレンジジュース 720k
昼食:カレーサンド、ゆで卵、切り干し大根、コーヒー 500k


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日付
610 ()
v(‾∇‾)v
58.7kg

朝食:パスコイングリッシュフルーツマフィン179k、チョコレート一つ、ミニラスク4つ、薄クッキー2枚、ヨーグルト、カボチャ、カフェオレ、オレンジ1/3、パイナップル2切れ、カフェオレ600k
昼食:ふりかけごはん、ハム一切れ、筍煮、春雨サラダ、ヨーグルト、コーヒー、クッキー 420k
夕食:カレー、アイス、パンの耳、カボチャ、ヌガー 660k


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日付
66 ()
58.5kg

朝食:カルビーフルグラ、カフェオレ、ヨーグルト、金時豆、ブドウ、かぼちゃ
昼食:ラーメン一口、タイ式ラーメン、サラダ、フライドバナナ一口
おやつ、ブルーベリーとバニラアイス、コーヒー、
夕食:ミートソースパスタ、パン、苺のケーキ、コーヒー


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日付
65 ()
58.4kg

朝食:ケロッグオールブラン、カフェオレ、ヨーグルト、寅豆、サクランボ、ぶどう、サラダ、お汁粉クッキー2つ、カフェオレ、(540k)
昼食:ハラダグてどロワx2(220k)、魚弁当368k、ハム38k、ゴボウ煮物100k (726k)


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日付
64 ()
58.8kg

朝食:オールブラン、ヨーグルト、寅豆、かぼちゃ、コーヒー、牛乳、ブドウ、バゲット、蜂蜜、チョコクッキー一つ530k位
昼食:バゲットサンド(パテ、サラダ菜)、ヨーグルト飲料、ごぼうサラダ、ハラダグーテドロワ、こんにゃくゼリー、コーヒー、
おやつ:チョコ一口、チョコくっき―1枚、お汁粉サンドクッキー2個
夕食:ごはん、コロッケ1・4個、かぶとひき肉の煮物、サラダ、かぼちゃ、ヨーグルト2個、カフェオレ


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日付
63 ()
59.2kg

朝食 バゲット、蜂蜜、カフェオレ、バニラアイス一口、ぶどう、ヨーグルト、黒豆、シリアル、かぼちゃ、チーズケーキ
昼食 麻婆豆腐ごはん、青菜、韓国のり2パック、ミニトマト、青豆、
おやつ チョコクッキー2枚、ビスケット6枚、お茶
夕食 カレー、 チーズケーキ、アイス、かぼちゃ


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今月の目標

がんばります